练上身都要用到手臂，基本上肘关节都要弯曲然后变直（整个动作要做到位肘关节必须要动的）不管是用器械做还是杠铃做，感觉练久了（做个5,6组这样）肘关节就无力了，就是一旦手伸缩就很难伸张了，以至于不能继续做下去，所以大佬们，是不是肘关节这个地方练到没力气是不是就代表一天的训练量都到了