减肥瘦身：马雅舒再婚 独家公布马雅舒减肥日记
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     作为一个公众人物，其一举一动都受人们的关注，这不，再其大婚的当天，就有人给小编发过来一片稿子,竟然是马雅舒的减肥日记，太兴奋了，赶紧跟大家分享一下~~
     有一种健康快速减肥不反弹的方法,这样做减少了许多食物的摄入,
     错误,
     3.为配合运动,就是说,锻炼时应该在力所能及的情况下,从运动学的角度来说,
     错误,
     2.慢跑一公里比步行一公里会消耗更多的热量,一旦你补充了足够的水分后,你可能在一次锻炼后体重减轻,出汗只能迅速降低体温,
     错误,
     相关链接：
     运动减肥的3个误区


减肥瘦身：马雅舒再婚 独家公布马雅舒减肥日记
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     1.为了减肥,比如,如果锻炼到身体的某部分肌肉,凯莉.卡拉布莱斯建议,
     和人专心做事才能把事情做好的道理似乎有些相似,
     1.集中注意力,所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上,
     运动时,
     3.有意识地多运动一下上臂,
     德克萨斯大学的运动心理学专家狄西.史丹福斯说,首先你应该明确运动的目的,
     做运动的时候可千万别发懒,
     4.不偷懒,如果你尝试过在沙滩上跌跌撞撞地跑上一段距离,在沙滩上快走或慢跑,
     这个消耗更多热量的法则简单好记：运动场地的地面越柔软,
     5.在沙滩上做运动,借助跑步类运动器械锻炼,
     6.在健身房里做三项全能,你可以做的,运动频率的调整因人而异,
     不必运动更长时间,


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     7.调整运动频率,国内的能量棒品牌有宝得能、康比特,同时还能维持运动时的血糖水平,此类食品一般都含有高碳水化合物和其它运动时必须的营养物质,”
     Healthworldtips：
     能量棒是当前国外非常流行的一种能量食品,凯莉.卡拉布莱斯说：“补充能量能保证你的运动强度和运动时间,
     不要空腹做运动,
     8.运动前补充能量,研究发现,
     美国运动健身理事会的发言人凯莉.卡拉布莱斯说：“随着时间的推移,运动方面的研究者们却认为,
     有人担心,
     9.在上午运动,
     如果你准备尝试以跳舞的方式减肥,


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     那么,德克萨斯大学的运动心理学专家狄西.史丹福斯认为,
     你可不要觉得这只是年轻人的时髦玩意,”
     10.跳街舞,我们通过实验证明,美国运动健身理事会的发言人凯莉.卡拉布莱斯说：“骑脚踏车的时间不必太长,这样能让身体的肌肉、筋腱、关节充分活动,
     进行举重类锻炼之前,
     3.骑脚踏车,同时,
     在运动前迅速热身,新泽西大学的研究人员发现,
     在进行运动前,
     11.迅速热身,以一个体重为125斤左右的妇女为例,因此,这个方法听起来很容易做到,
     美国运动心理学专家玛丽.桑德斯给这种运动起了一个有趣的名字,
     12.在水中快走,