你有这些烦恼吗❓
膂力差、睡眠紊乱、脱发、大肚腩、臀部松弛、 身体臃肿、经常出虚汗、大象腿.......
往常几乎每个人都是低头族，每天对着手机、电脑，熬夜，特别是产后妈妈由于消费时耗气伤阴，以及产后哺乳期更容易呈现气血亏虚的情况。生完之后的修复才是重要的过程，气血缺乏真的会老得很快！！
构成气血缺乏的缘由是什么？
经常熬夜
现往常熬夜的情况变得越来越普遍，很多人在日常生活中或许也存在频繁熬夜的情况。
假定经常熬夜的话，很容易影响到身体的正常功用，同时还可能会构成气血流失的情况，从而呈现气血缺乏的问题，因此这一点一定要特别留意。
吸烟喝酒
随着人们思想的转变，吸烟喝酒曾经不再是男性的专利，由于有一些女性朋友在日常生活中也呈现了吸烟喝酒的情况。
女性朋友假定平常经常吸烟喝酒而不中止控制和调理的话，很容易招致身体功用呈现异常，同时也可能会构成气血流失的情况。
关于体虚的人来说，更应该留意一下三个方面
1、善恶分明，同时对自己要求过高
当自己呈现一点点小缺陷时，总是会生闷气，埋怨自己。对他人也是善恶分明，当看到他人做的事有一点不如自己意时，总是会忍受不了，产生过多的负面心情，从而对自己的身体产生影响，得不偿失！
2、希望“念念有回响，事事有下落”
这种人总是会对他人所做的事情有着幻想，希望对方能够满足自己的需求。可是，耐久以来只会积聚失望。其实，对我们来说，并不要对他人有太多的幻想，应该更专注于自己的心情。
3、多疑，多愁善感
当他人无意间说出一些令自己不温馨的话说，总是会多想，闷着心里，招致自己血液流通都不顺畅，这个时分我们应该多于他人沟通，当场通知对方这样让自己不温馨了，不要过度去歪曲他人意义，坚持自己心情的愉悦。
气血虚的调理方法方式很多，今天我们从食疗及生活方式的调整上来指导建议。
生活方式的调整
01 健康规律的作息最重要
“子时大睡，午时小憩”。晚上在23点前入睡，由于这是一天中阴气最盛，阳气开端生发的时辰。阳气生发起来，全身气血才干随之而起。23点前入睡是敛藏阴精以生阳气，构成一个良性循环。子时过后是丑时，即清晨一点，是肝经当令之时，肝主藏血，进入深度睡眠，才干全身气血涵养好。
中午11点-1点是午时，由于此时阳气最盛，午睡时间不宜过长，不只糜费宝贵的时间，而且会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠，但是午睡一定要睡，即使睡不着，也要闭目养神，以利于人体阴阳之气的正常交接。
02 健康规律的饮食
这是指是三餐定时，吃合适自身体质的食物，每餐进食恰当，不要过饥过饱。临床上我们就经常碰到一些由于饮食不节惹起的月经失调，中医以为人体的血都是经过吸收五谷、肉类等物质转化而来的，物质基础缺乏了自然以血为物质基础的月经就出问题了。
03 正确管理心情
中医以为，怒伤肝，而女子以肝为先天。常常生气会招致肝血缺乏和肝气郁结。肝血缺乏，会招致脸部皮肤营养不够；肝气郁结，会招致气血不通，进而使皮肤呈现暗黄、单调、脱皮等。
心情烦躁时，可以看看书、听听音乐、约朋友聚会，将留意力转移到感兴味的事情上，让焦躁心情慢慢消散。
04 恰当的运动
大家都知道运动对增强体质调养人体气血非常有好处，但是不能盲目跟风运动。恰当的运动是指每个人一定要有根据自身的体能和运动习气，坚持中止合适自己的运动方式和运动强度，过度运动反而耗伤气血。
05 可以用妇康胶囊：
妇康胶囊以千年古方“八珍汤”加减八珍益母方为基础方，补益气血、活血化瘀。
四种补气血：阿胶、当归、人参、炙甘草
三种止痛：延胡索（醋制）、白芍（酒制）、川芎
两种调经：益母草、熟地黄
两种祛湿：白术（炒）、茯苓
具有补气，养血，调经。用于气血两亏，体虚无力，月经不调，经期腹痛。
膂力差、睡眠紊乱、脱发、大肚腩、臀部松弛、 身体臃肿、经常出虚汗、大象腿.......
往常几乎每个人都是低头族，每天对着手机、电脑，熬夜，特别是产后妈妈由于消费时耗气伤阴，以及产后哺乳期更容易呈现气血亏虚的情况。生完之后的修复才是重要的过程，气血缺乏真的会老得很快！！
构成气血缺乏的缘由是什么？
经常熬夜
现往常熬夜的情况变得越来越普遍，很多人在日常生活中或许也存在频繁熬夜的情况。
假定经常熬夜的话，很容易影响到身体的正常功用，同时还可能会构成气血流失的情况，从而呈现气血缺乏的问题，因此这一点一定要特别留意。
吸烟喝酒
随着人们思想的转变，吸烟喝酒曾经不再是男性的专利，由于有一些女性朋友在日常生活中也呈现了吸烟喝酒的情况。
女性朋友假定平常经常吸烟喝酒而不中止控制和调理的话，很容易招致身体功用呈现异常，同时也可能会构成气血流失的情况。
关于体虚的人来说，更应该留意一下三个方面
1、善恶分明，同时对自己要求过高
当自己呈现一点点小缺陷时，总是会生闷气，埋怨自己。对他人也是善恶分明，当看到他人做的事有一点不如自己意时，总是会忍受不了，产生过多的负面心情，从而对自己的身体产生影响，得不偿失！
2、希望“念念有回响，事事有下落”
这种人总是会对他人所做的事情有着幻想，希望对方能够满足自己的需求。可是，耐久以来只会积聚失望。其实，对我们来说，并不要对他人有太多的幻想，应该更专注于自己的心情。
3、多疑，多愁善感
当他人无意间说出一些令自己不温馨的话说，总是会多想，闷着心里，招致自己血液流通都不顺畅，这个时分我们应该多于他人沟通，当场通知对方这样让自己不温馨了，不要过度去歪曲他人意义，坚持自己心情的愉悦。
气血虚的调理方法方式很多，今天我们从食疗及生活方式的调整上来指导建议。
生活方式的调整
01 健康规律的作息最重要
“子时大睡，午时小憩”。晚上在23点前入睡，由于这是一天中阴气最盛，阳气开端生发的时辰。阳气生发起来，全身气血才干随之而起。23点前入睡是敛藏阴精以生阳气，构成一个良性循环。子时过后是丑时，即清晨一点，是肝经当令之时，肝主藏血，进入深度睡眠，才干全身气血涵养好。
中午11点-1点是午时，由于此时阳气最盛，午睡时间不宜过长，不只糜费宝贵的时间，而且会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠，但是午睡一定要睡，即使睡不着，也要闭目养神，以利于人体阴阳之气的正常交接。
02 健康规律的饮食
这是指是三餐定时，吃合适自身体质的食物，每餐进食恰当，不要过饥过饱。临床上我们就经常碰到一些由于饮食不节惹起的月经失调，中医以为人体的血都是经过吸收五谷、肉类等物质转化而来的，物质基础缺乏了自然以血为物质基础的月经就出问题了。
03 正确管理心情
中医以为，怒伤肝，而女子以肝为先天。常常生气会招致肝血缺乏和肝气郁结。肝血缺乏，会招致脸部皮肤营养不够；肝气郁结，会招致气血不通，进而使皮肤呈现暗黄、单调、脱皮等。
心情烦躁时，可以看看书、听听音乐、约朋友聚会，将留意力转移到感兴味的事情上，让焦躁心情慢慢消散。
04 恰当的运动
大家都知道运动对增强体质调养人体气血非常有好处，但是不能盲目跟风运动。恰当的运动是指每个人一定要有根据自身的体能和运动习气，坚持中止合适自己的运动方式和运动强度，过度运动反而耗伤气血。
05 可以用妇康胶囊：
妇康胶囊以千年古方“八珍汤”加减八珍益母方为基础方，补益气血、活血化瘀。
四种补气血：阿胶、当归、人参、炙甘草
三种止痛：延胡索（醋制）、白芍（酒制）、川芎
两种调经：益母草、熟地黄
两种祛湿：白术（炒）、茯苓
具有补气，养血，调经。用于气血两亏，体虚无力，月经不调，经期腹痛。
