首先可能和一部分人想的不一样 我认为警惕性一定不是要时时刻刻的保持精神高度紧绷。
警惕不等于紧张。这是一个非常大的事情 也就是你是处于放松状态的 才叫警惕 注意此刻精神是放松的。而紧张 此时精神是紧绷的。 所以警惕并非让我们去保持紧张，而是在一个充分放松的状态下去注意内心的念头是否有波动，或者观察行为和语言是否有问题。其实很多人戒色把自己搞得神神经经的，这是绝对有问题的。 其实更多的是让我们去远离黄源 例如黄色游戏 和 电影 漫画 等等。 还有就是让我们不去想一些黄色的东西，更加专注于工作和学习。