新手饮食问题【健身吧】

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我早餐4个蛋，中饭晚饭肉不多，基本就20g蛋白质吧，体重67kg，我在休息日需要吃蛋白粉补充蛋白吗，有时候蛋没买，蛋白就更少了，这种时候不练，需要吃蛋白粉补充吗

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2022-11-05 09:31回复

我休息日就少锻炼后吃的蛋白碳水

IP属地:湖南

来自iPhone客户端3楼2022-11-05 10:46

老衲早餐2个蛋。

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2022-11-05 13:42

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不止肉类有蛋白，主食，蔬菜水果里都有

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2022-11-05 18:00

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要的，我蛋白不足疯狂掉头发

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2022-11-05 23:53

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