气血不足的八个表现
1、看眼睛
如果眼睛清澈明亮及神采奕奕的话，那气血是充足的。可是，眼睛干涩、眼皮重的话气血是不足的。眼白颜色混浊及发黄，说明是肝脏气血不足。眼白出现血丝，可能是肺部和大肠热。眼袋大则是脾虚，两目呆滞，晦暗无光等都是气血不足的表现了。
2、看手
气血充足手是温暖的，手心会偏热或出气汗，冰冷等都是气血不足的症状。指腹扁平、薄弱及指尖细都是气血不足。指腹饱满，肉多弹性丰富就是血充足。如果你的手指上没有半月形，或者只有大拇指有半月形的话那就是寒气重、气血不足了。
3、观睡眠
一个人如果入睡快、睡眠沉，一觉自然醒的话，气血是足的。如果总是入睡难，易惊醒灯都是气血亏虚的症状。看耳朵，气血不足的人耳朵肤色一般都是淡白的。耳垂出现斜线纹也是心气虚。耳朵局部会出现圆圈状等变化，则可能是心肺功能存在异常。
4、看皮肤
皮肤和肺相关，皮肤白有光泽、有弹性，无皱纹及无斑，那么肺就气血充足。如果皮肤粗糙，发暗、发黄或发白、发青或发红等都说明身体不佳、气血不足。听声音，气血充足的话，声音会洪亮有力。气血异常，声音也会有异常表现，肝气过盛的人爱大呼小叫，肝气郁滞则会长吁短叹。
5、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
6、听声音
人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。
7、看牙齿
齿为骨之余，而骨头的健康与肾息息相关。如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
8、看耳朵
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。

今日处暑！
处暑，是二十四节气之第十四个节气。
处暑，即为“出暑”，“处，止也，暑气至此而矣。”
“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将结束。
这个节点的天气是真多变了!
气温下降是它，秋高气爽是它，秋老虎正当暑是它，雷暴活动多还是它...
8月20日~8月29日是伏后固本的重要时期，此时开始进入“多事之秋”，人体容易受到外邪的侵袭，艾灸肺俞穴、合谷穴、气海穴、足三里穴，不仅可以对之前的三伏灸效果进行巩固和加强，还可以激发人体自愈力，达到防病养生的目的。
肺俞穴：肺俞穴属于足太阳膀胱经，是肺脏的背俞穴。艾灸肺俞穴可以起到温肺润燥、强壮皮毛、开通鼻窍、止咳平喘的作用，可有效预防和改善秋燥的各种症状。
位置：位于第三胸椎棘突旁开1.5寸。
合谷穴：中医认为合谷穴“可通调百病”，具有镇静止痛、清热解表的作用，对牙痛、咽痛、头痛、腹痛有较好的镇痛效果，还能调理感冒、头昏困倦、神经衰弱、皮肤瘙痒等。
位置：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
气海穴：此穴能加快经络气血的新陈代谢，是人体一大保健穴位，是调理气血虚弱类疾病的必选穴位。
位置：位于腹正中线脐下1.5寸。
足三里穴：此穴是强壮身心的大穴，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络等保健作用。
位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

“睡眠十忌”：一忌仰卧；二忌忧虑；三忌睡前恼怒；四忌睡前进食；五忌睡卧言语；六忌睡卧对灯光；七忌睡时张口；八忌夜卧覆首；九忌卧处当风；十忌睡卧对炉火。

鬼邪附体：灸任脉。受到惊吓，用镇心丹覆盖肚脐，灸200壮（大概3小时）。附体不离开，回阳散覆盖肚脐，灸300壮，鬼邪自然退去。
孙思邈说：鬼邪不能附体，乃是人自着魔，如能立身正道，心地光明，刚正不阿，大慈大悲，则鬼神钦敬，何来附体？

90%的藥都不能吃
●止痛藥
易忽略疾病的警訊且慢性造成免疫力（自癒力）低下，提高罹癌的可能性。
●胃藥
抑制胃酸分泌，導致消化功能下降，阻礙營養素吸收，容易罹患腸胃炎等感染症。
●安眠藥
會造成白血球功能降低、免疫力低下，出現癡呆症狀，也容易變成藥物依賴症。
●退燒藥
助長病毒攻擊力，感冒遲遲無法痊癒，造成體力流失，免疫力也跟著下降。
●抗生素
只能消滅細菌，無法消滅病毒，也會攻擊體內的有益細菌，破壞腸道環境。
●降高血壓藥
造成自立程度下降失去活力、缺乏集中力、腦袋不清楚，腳步不穩、排尿困難。
●降膽固醇藥
抑制體內輔酶Q10產生，身體無法順利製造能量。
●降血糖藥
傷害肝腎功能，長期造成肝功能異常，腎功能敗壞，致使洗腎。
藥愈吃，病愈難好
(日本-岡本裕醫師)
https://www.books.com.tw/products/0010513882?sloc=main_mb

霜打桑叶泡水具有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目的功效。
霜打桑叶临床应用广泛，如：
1、风热感冒，温病初起：本品甘寒质轻，轻清疏散，虽疏散风热作用较为缓和，但又能清肺热、润肺燥，故常用于风热感冒，或温病初起，温热犯肺，发热、咽痒、咳嗽等症。
2、肺热咳嗽，燥热咳嗽：本品苦寒清泄肺热，甘寒凉润肺燥，故可用于肺热或燥热伤肺，咳嗽痰少，色黄而黏稠，或干咳少痰、咽痒等症。
3、肝阳眩晕：本品苦寒，兼入肝经，有平降肝阳之效，故可用治肝阳上亢，头痛眩晕，头重脚轻，烦躁易怒者。
4、目赤昏花：本品既能疏散风热，又苦寒入肝能清泄肝热，且甘润益阴以明目，故常用治风热上攻、肝火上炎所致的目赤、涩痛、多泪。
如需应用霜打桑叶治疗疾病，请在医生指导下合理使用。

这些都是养肝的好方法👇🏻
1、不熬夜，熬夜最伤肝，早睡早起最养肝；
2、不久视，久视伤肝，多抬头，多远望，看看绿色就舒畅；
3、春天多户外，踏青最开怀，融入自然，养肝不花钱
4、晚揉脚底板，早搓腿内侧，肝经畅通人活络；
5、多食绿（青），青色入肝，疏肝、清肝，荠菜、苦菜、蒲公英养肝降火人轻松。
健康生活每一天！，

【 每日一学·论燥热上火】
很多人自觉为是的燥热，去看温病派等不明不白的中医也都直接诊断为上火，医患思想合拍则很容易就予清热解毒法误诊误治。例如喉痒,舌燥,口干,牙龈肿,耳腮痛等，这些症状并非什么燥，其实就是小伤寒，本质为中气不足津液不升形成假上火现象「中气即真火元阳之正气，藏于里则为脾肾之混元一气，行于表为荣卫」，正治之法当以补气为根本，及时进饮参姜汤红参酒往往信手即愈。

我国32个省市各地🌏 特色美食
1.北京: 北京烤鸭 17.云南: 过桥米线
2.天津: 锅塌里脊 18.宁夏:清蒸羊羔肉
3.河北: 驴肉火烧 19.重庆: 辣子鸡
4.山西: 过油肉 20.陕西: 羊肉泡馍
5.内蒙: 手扒羊肉 21.西藏: 炸灌肺
6.黑龙: 锅包肉 22.新疆: 烤全羊
7.辽宁: 猪肉炖粉条 23.青海: 羊肉炒面片
8.上海: 红烧肉 24.广东:白切鸡
9.江苏: 红烧狮子头 25.广西: 螺师粉
10.浙江: 西湖醋鱼 26.海南: 文昌鸡
11.安徽: 黄山臭桂鱼27.四川:麻婆豆腐
12.福建: 佛跳墙 28.河南: 烩面
13.江西: 粉蒸肉 29.湖北: 热干面
14.山东:九转大肠 30.吉林: 清蒸白鱼
15.贵州: 酸汤鱼 31.甘肃: 河西羊羔肉
16.湖南: 剁椒鱼头32.香港: 撒尿牛肉丸

睡前泡脚安心
中医认为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反应区，用热水泡脚，刺激这些反应区，就可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
就失眠来讲，热水可扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。
在泡脚的同时，如果再辅以按摩涌泉穴（脚底中心距前脚趾约1/3处），则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用。

（转自悟道中医）讲下心慌心悸是怎么回事？以及解决方法分享
其实心慌心悸是现在的词，用以前的词来说就是心悸，也就是心跳加速，我们就叫做心慌，有人叫做心突突的，也就是感觉心要跳出来了，也就是自己能感觉的到
一般心悸有三种：一种是气虚而悸，一种是血虚而悸，一种是水气凌心而悸
气虚而悸者，也就是心火不足，也可以理解为心气虚，仲景用小建中汤或黄芪建中汤来治，成药有柏子养心芄，也可以用人参养荣芄等，而郑钦安用白通汤（附子，干姜，葱白）
如何辨别心气虚？最主要一点就是惊，也就是害怕，有点动静就醒来，醒来就心慌，脉弱，也就是心阳不足了，平时容易胸闷气短，容易乏力，出汗多等症状
心阳不足主要用什么药？相信经常看我文章的应该就知道，那就是桂枝，附子，肉桂为主要药，你看上面小建中汤不就是桂枝汤加饴糖吗？而柏子养心芄，人参养荣芄，里面都包含有肉桂，而白通汤有附子，你看都是温心阳温肾阳之意，我这么讲大家就明白了
而心阳搏动的力量是来自于肾阳，所以温肾阳就可以温心阳之理，要知肾为先天之本，就能解决很多阳气虚的问题
血虚而悸者，也就是心血不足，你也可以理解为血不养心而悸，仲景用炙甘草汤，也就是心动悸，脉结代，炙甘草汤主之。脉结代就是脉一下跳一下停，就是心脏时不时接不到血，所以用炙甘草汤就是补心血，而成药有养心定悸胶囔（就是炙甘草汤加减而成的），还有那个归脾芄也可以补心血
有人睡不踏实，老是易睡易醒，心悸，吃了归脾芄后，睡眠变好了，其实它就是补心血，所以你看归脾芄中有龙眼肉，酸枣仁就是养心血，而炙甘草汤有地黄，阿胶等补血
如何辨别心血不足？头晕目眩，面色无华，唇舌色淡，脉细弱或结代，心律不齐，多梦易醒，健忘乏力等
水气凌心而悸者，也就是中阳（脾阳）不足，水湿内停了，阻滞中焦，清阳不升，则见头晕目眩；上凌心肺，则致心悸、短气而咳。仲景用苓桂术甘汤，就是取温阳利水之意，而肾气芄也可以，或者用四逆汤加桂枝，茯苓
如何辨别中阳水气重？一般会出现食欲差，口水多，消化慢，胃或腹里有水声，舌苔白滑，脉沉滑或沉紧皆为痰饮内停之征，如果痰湿重加半夏，陈皮，如有水声者加枳实，生姜等
在临床中多见，一般都是心阳不足，或心血不足的多，尤其是女人都是血虚的多，比如操劳过度，思虑伤脾，还有月事等都容易造成心血不足，心慌心悸等情况了
刮痧的话，把心经，心包经刮通，每周2次。

口臭并不是长期没有刷牙的缘故，主要是饮食寒凉、胃的功能被寒邪所困、胃气上逆的结果。比如：将一个处于正常状态下的人，突然浸到冰水里，皮毛的宣发功能就会被困住，人就会用发热的形式来驱赶寒邪，于是就会出现发烧的症状。同样的道理：一个处于正常状态下的胃突然被寒凉所占据，胃的热和下降功能就会被困住，使胃壁中运行的气血瞬时凝固而流滞，部分胃气下降的功能被抑制，就会形成不同程度的胃气上逆现象。由于胃气上逆，就会将胃中的胃酸和胆汁逆向流入口腔，于是胃酸就形成了口臭，胆汁就形成了口苦。治疗的方法很简单：只需服用温阳助气的中药，将脾胃功能恢复即可。

病多是堵出来的，没事学会拍穴位，疏通经络
👉“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”可见经络疏通是相当重要。
在《黄帝内经》中，十二经络各主一类情绪，认为负面情绪产生的原因是经络中能量堵塞，如果疏通了经络，负面情绪就会自然而然消失。
🔹脾经﹣﹣运化气血、健脾祛湿、缓解疲劳
🔸肾经﹣﹣补精益气、加速造血
🔹肺经﹣﹣补气虚、缓解咳嗽
🔸胃经﹣﹣缓解胃病、升清降浊
🔹大肠经﹣﹣增强阳气、润肠通便、清余热
🔸小肠经﹣﹣促进营养吸收、缓解肩颈部肿痛
🔹心包经﹣﹣缓解胸闷、帮助睡眠
🔸心经﹣﹣养心安神、缓解心痛心悸
🔹三焦经﹣﹣缓解咽喉疼痛、通行元气
🔸膀胱经﹣﹣排毒、治疗眼病、通鼻窍
🔹肝经﹣﹣疏肝解郁、疏泄情志、藏血
🔸胆经﹣﹣促进造血、减肥塑身、乌发养发
✅每条经络都是有时间段的，每条经络值班两个小时，在一呼一吸之间，脉行六寸，一日一夜的时间中，照这个顺序要往复在全身循行五十周，即日行二十五周，夜行二十五周。
‼️气血在24小时内就能跑遍全身50圈。我有时会按着经络当令时去拍打，效果更为明显，顺应经络值班规律去养生，等于是做到了天人合一。
👏根据图片的经络图，根据自己身体是那不舒服、比如胃不太好、就在早上7点到9点之间用经络棒拍打胃经。坚持一段时间，你会觉得整个人都通畅起来了，筋骨不酸痛了，人也精神气足了～

❶去虚火其实在助邪，壮本虚火自然消失。
❷秋梨膏不是什么体质的人都能用.特别老年体虚高血压.糖尿病兼咳者禁用.
❸中药材发霉泡酒没问题，白酒度数高就无妨，酒本身就是霉变酿出来的。
❹平安健康乃根本。
天人合德坚持扶阳为生命之正道，民以食为天道。吃对则自然性命旺盛动力澎湃，阳主阴从生命因阳而生有阳必带阴。扶阳之真正意义是补阴，蛋糖水【蛋白质】才是阴之物本，盐酒为阳之首要。
❺土茯苓寒，五指毛桃也不温，微凉。牛大力才微温，茯苓偏性不明显。黄精与大米差不多，鱼胶与肉同功。
❻北五味子好，但较贵。白术生的就行，炒的也可以。
❼熟地其实相当寒，女贞子不明显，巴戟强，鸡血藤很平和【与红枣差不多】。
❽药用最好用半年内的干皮而不是陈皮。
❾熟地都没用，何况生地。地黄是六味地黄汤造成之败笔泛滥。
❿白糖不管它什么品牌，把它炒成焦黄糖浆就可用。

放血治疗脑溢血。
脑溢血是脑血管破，导致，血流进脑里。什么原因？请看内经理论。
《黄帝内经，灵枢，示从容论》曰：“血泄者，脉急血无所行也。”
告诉我们，脉急，压力大，导致血管破溢入脑内。怎么办？十脂放血，耳垂放血，让血无所行变有所行，血压降低，血不再流入脑内。