利用睡眠需求，导人进入更高质量的睡眠，类似于修行状态，充实骨髓。毫无弊端。
，因为睡眠本身，就是人的生命的本能需求。把人体比作一个电路系统。
，骨髓相当于电源
，五脏六腑皮肉筋骨脉，相当于用电器电路。
，世上的各种方法，本质上都是对用电器和电路的（运），修整。只要能量通道顺畅，就是一个健康的人体，相对来说，消耗又最小。
，要提升，电源功能（命），只有通过人主动自我完满，有明确的练功方法。
，或者引导没有修炼意愿的人进入修炼状态。这个需要对练功的本质有了解，利用人体本能，才能达到目的。

艾草本身有一种香味，五月端午节家家户户挂艾蒿，就是用它那种鲜香之气来避开邪气、湿毒。最重要的是，把艾草特别是陈年艾草最精细的部分——艾绒点燃了，那种热的感觉，就像感受到了母爱。母爱和情人的爱不一样，和父爱也不一样。情人有可能跟你耍性子，父亲有可能抽你一嘴巴。但艾草点燃了以后，它散发的热温暖又有穿透力，且不伤人，这就是母爱。

艾草点燃了以后，它的气能跟人的气和谐共振，它的波长也与人体最接近，从而人体才容易接受它，让艾灸之气渗透得更深。艾草的热力跟太阳光非常接近，它有一种冬日暖阳的感觉，和夏天毒热的太阳不一样，它能够温通人体很多阳性的经络。既然臟寒，我们就先把六腑加热了，然后五臟里的寒也就慢慢地融化了。臟寒不是坏事，其实，它是一种蓄积起来的能量，只是你没有炼精化气的能力，化不开它。就像谈恋爱似的，别怨人家姑娘对你态度冷，其实是你不够热，或者说你的能量不够强，无法打动她的心。我们可以借助艾草的力量，把阳气鼓舞起来，将身体积聚的那些所谓阴寒的东西都化开，变成精气，再转化成神，这样我们的精气神就会很足。

巧用糖葫芦治闪腰岔气
糖葫芦是一种酸甜可口的美味食品，是由竹签串成的山楂蘸溶化的白糖制成，山楂是一种药食两用的果实，不仅有消食化积的作用，还有活血化瘀，治肝脾肿大，减肥等功效，笔者用它治岔气更是效果如神！近日我因抱生病在床的老父亲因用力过猛，致使左侧胁肋咔嚓一声造成岔气，当时没在意，可是停了两天，岔气却逐渐加重，左侧胁下跟塞了个棍棒似的，并波及左侧后背，严重的时候睡觉翻身、起座都疼痛难忍，影响了工作和生活，把一向从不生病的我折磨的哭笑不得，中间曾服用过云南白药胶囊、元胡止痛片、开胸顺气丸、红花油、吹风机外用按摩，但效果不佳，偶然想起《中药大辞典》上册记载：山楂若以甘药佐之，化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气。遂到门口买了一串糖葫芦吃了下去，下午感到稍轻些，下班时又买了两串，晚饭前又吃了一串，晚上睡了一夜，翻身、起床、呼气吸气轻了许多，准备再吃第三串，真想不到严重岔气竞三串糖葫芦搞定，真是不可思议，通过这次小小的岔气所造成的病痛，给我结结实实的上了一堂健康教育课，让我深深的明白了健康是幸福生活的源泉这句话的含义，所以后大家遇到此类情况可做为参考治疗！
中医雪松
2021年1月9号

1、为什么要泡脚？
脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。
2、晚上泡脚为什么能补血
血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气。
晚上泡脚 --- 热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。
3、泡脚的窍门
春天泡脚，开阳固脱；
夏天泡脚，祛湿除热；
秋天泡脚，清肠润肺；
冬天泡脚，丹田暖和。

中医讲究的精、气、神！因为精能化气、气能生血、血能安神的，看一个人的身体状态如何？就要看他的精气神是否充足，如果他两眼炯炯有神，说话洪亮如钟，那么他的身体也差不到哪里去，如果一个人精神萎靡不振，行动迟缓无力，语声底微，那么他的身体好不到哪里去？曾几何时，国人的健康理念被偷梁换柱，衡量一个人的身体是否健康变成了身体指标是否正常，最朴素的健康理念变成了让人晦涩难懂的身体指标，试想一个人精气神都垮掉了，他的身体指标再正常又能怎么样呢？人的身体高度智能的，有很好的纠偏功能，药物只是治疗疾病的辅助手段，真正起决定性治疗作用的是人的精气神充足，可是现在很多人每天都在谨遵医嘱成年累月的服用各种药物，然而，身体却是各种不舒服，并且病越来越多，就是因为过度看中了药物的治疗作用，而忽视了人体的精气神是否充盈，这种错误的健康理念，会让他离健康越来越远，舌苔很厚脸色很差，头发花白、腰酸背痛，食欲不振，头疼失眠心慌气短，每天被各种不舒服所困扰，让我们的健康从精气神充盈着手，才能支撑着我们走向健康百岁！

检查心脏是否需要打扫
1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3、失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

气血不足的八个表现
1、看眼睛
如果眼睛清澈明亮及神采奕奕的话，那气血是充足的。可是，眼睛干涩、眼皮重的话气血是不足的。眼白颜色混浊及发黄，说明是肝脏气血不足。眼白出现血丝，可能是肺部和大肠热。眼袋大则是脾虚，两目呆滞，晦暗无光等都是气血不足的表现了。
2、看手
气血充足手是温暖的，手心会偏热或出气汗，冰冷等都是气血不足的症状。指腹扁平、薄弱及指尖细都是气血不足。指腹饱满，肉多弹性丰富就是血充足。如果你的手指上没有半月形，或者只有大拇指有半月形的话那就是寒气重、气血不足了。
3、观睡眠
一个人如果入睡快、睡眠沉，一觉自然醒的话，气血是足的。如果总是入睡难，易惊醒灯都是气血亏虚的症状。看耳朵，气血不足的人耳朵肤色一般都是淡白的。耳垂出现斜线纹也是心气虚。耳朵局部会出现圆圈状等变化，则可能是心肺功能存在异常。
4、看皮肤
皮肤和肺相关，皮肤白有光泽、有弹性，无皱纹及无斑，那么肺就气血充足。如果皮肤粗糙，发暗、发黄或发白、发青或发红等都说明身体不佳、气血不足。听声音，气血充足的话，声音会洪亮有力。气血异常，声音也会有异常表现，肝气过盛的人爱大呼小叫，肝气郁滞则会长吁短叹。
5、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
6、听声音
人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。
7、看牙齿
齿为骨之余，而骨头的健康与肾息息相关。如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
8、看耳朵
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。

今日处暑！
处暑，是二十四节气之第十四个节气。
处暑，即为“出暑”，“处，止也，暑气至此而矣。”
“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将结束。
这个节点的天气是真多变了!
气温下降是它，秋高气爽是它，秋老虎正当暑是它，雷暴活动多还是它...
8月20日~8月29日是伏后固本的重要时期，此时开始进入“多事之秋”，人体容易受到外邪的侵袭，艾灸肺俞穴、合谷穴、气海穴、足三里穴，不仅可以对之前的三伏灸效果进行巩固和加强，还可以激发人体自愈力，达到防病养生的目的。
肺俞穴：肺俞穴属于足太阳膀胱经，是肺脏的背俞穴。艾灸肺俞穴可以起到温肺润燥、强壮皮毛、开通鼻窍、止咳平喘的作用，可有效预防和改善秋燥的各种症状。
位置：位于第三胸椎棘突旁开1.5寸。
合谷穴：中医认为合谷穴“可通调百病”，具有镇静止痛、清热解表的作用，对牙痛、咽痛、头痛、腹痛有较好的镇痛效果，还能调理感冒、头昏困倦、神经衰弱、皮肤瘙痒等。
位置：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
气海穴：此穴能加快经络气血的新陈代谢，是人体一大保健穴位，是调理气血虚弱类疾病的必选穴位。
位置：位于腹正中线脐下1.5寸。
足三里穴：此穴是强壮身心的大穴，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络等保健作用。
位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

“睡眠十忌”：一忌仰卧；二忌忧虑；三忌睡前恼怒；四忌睡前进食；五忌睡卧言语；六忌睡卧对灯光；七忌睡时张口；八忌夜卧覆首；九忌卧处当风；十忌睡卧对炉火。

鬼邪附体：灸任脉。受到惊吓，用镇心丹覆盖肚脐，灸200壮（大概3小时）。附体不离开，回阳散覆盖肚脐，灸300壮，鬼邪自然退去。
孙思邈说：鬼邪不能附体，乃是人自着魔，如能立身正道，心地光明，刚正不阿，大慈大悲，则鬼神钦敬，何来附体？

90%的藥都不能吃
●止痛藥
易忽略疾病的警訊且慢性造成免疫力（自癒力）低下，提高罹癌的可能性。
●胃藥
抑制胃酸分泌，導致消化功能下降，阻礙營養素吸收，容易罹患腸胃炎等感染症。
●安眠藥
會造成白血球功能降低、免疫力低下，出現癡呆症狀，也容易變成藥物依賴症。
●退燒藥
助長病毒攻擊力，感冒遲遲無法痊癒，造成體力流失，免疫力也跟著下降。
●抗生素
只能消滅細菌，無法消滅病毒，也會攻擊體內的有益細菌，破壞腸道環境。
●降高血壓藥
造成自立程度下降失去活力、缺乏集中力、腦袋不清楚，腳步不穩、排尿困難。
●降膽固醇藥
抑制體內輔酶Q10產生，身體無法順利製造能量。
●降血糖藥
傷害肝腎功能，長期造成肝功能異常，腎功能敗壞，致使洗腎。
藥愈吃，病愈難好
(日本-岡本裕醫師)
https://www.books.com.tw/products/0010513882?sloc=main_mb

霜打桑叶泡水具有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目的功效。
霜打桑叶临床应用广泛，如：
1、风热感冒，温病初起：本品甘寒质轻，轻清疏散，虽疏散风热作用较为缓和，但又能清肺热、润肺燥，故常用于风热感冒，或温病初起，温热犯肺，发热、咽痒、咳嗽等症。
2、肺热咳嗽，燥热咳嗽：本品苦寒清泄肺热，甘寒凉润肺燥，故可用于肺热或燥热伤肺，咳嗽痰少，色黄而黏稠，或干咳少痰、咽痒等症。
3、肝阳眩晕：本品苦寒，兼入肝经，有平降肝阳之效，故可用治肝阳上亢，头痛眩晕，头重脚轻，烦躁易怒者。
4、目赤昏花：本品既能疏散风热，又苦寒入肝能清泄肝热，且甘润益阴以明目，故常用治风热上攻、肝火上炎所致的目赤、涩痛、多泪。
如需应用霜打桑叶治疗疾病，请在医生指导下合理使用。

这些都是养肝的好方法👇🏻
1、不熬夜，熬夜最伤肝，早睡早起最养肝；
2、不久视，久视伤肝，多抬头，多远望，看看绿色就舒畅；
3、春天多户外，踏青最开怀，融入自然，养肝不花钱
4、晚揉脚底板，早搓腿内侧，肝经畅通人活络；
5、多食绿（青），青色入肝，疏肝、清肝，荠菜、苦菜、蒲公英养肝降火人轻松。
健康生活每一天！，