8月初开始户外跑。9月的时候体重从172变162。
9月到10月。体重是变155。10月21到11月我开始去健身房了。体重153。现在一直没变化了。是平台期吗。
现在要怎么办。我看b站说吃欺骗餐。万一吃过头。会不会反弹的很严重。
9月到10月。体重是变155。10月21到11月我开始去健身房了。体重153。现在一直没变化了。是平台期吗。
现在要怎么办。我看b站说吃欺骗餐。万一吃过头。会不会反弹的很严重。
健身吧 关注：3,444,769贴子：27,924,782
- 6回复贴，共1页
吃鸡毛 你就是吃太多了 比如你172代谢1600每天跑步5公里到了155代谢会降低到1400 那你继续维持5公里 摄入和消耗达到动态平衡就不掉了啊 肯定平台 那你吃欺骗餐增加摄入 你消耗还是一样 不是更胖了吗 健身房的无氧基本不消耗热量而且会储水 体重会变重 所以不要吃欺骗餐 你要做的是把饮食减少垃圾脂肪摄入 正确安排无氧前后碳水摄入 减少热量 保持甚至加大
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1对美国的关税制度我们采取无视2195880
- 2有关聋哑外卖员的争论仍未停止1637485
- 3AWM到底该怎么简称？1235808
- 4BLG战胜WE终结连败1217079
- 5外网为啥总炒作拿下三峡大坝882024
- 6谭晶因档期缺席崩铁演唱会773525
- 7黄河地狱梗让人不中嘞723072
- 8网易云极端发言的元凶找到了667345
- 9盘点动漫史上最悲剧绝望瞬间584496
- 102025金球奖姆巴佩是最大输家463470
