萌新第一次跑半马以上距离，新路线不太熟，路上躲避比较多，对节奏影响较大。18k补了一根胶没喝水，只能到这里了，跑完小腿有点酸，没有其他不适。大佬帮看一下25k以后心率平均飙到175，但是不喘，体感最多160，是不是传说中的心率漂移。希望下周末成马能440配速跑完