你身边一定有这样的朋友。他们整天微笑，做任何事都充满激情和斗志。无论你走到哪里，如果有阳光，它都能给你带来快乐，100%的团队开心果。但当他/她独自一人时，他/她突然有了收敛的微笑和心中的隐痛，就像一个“双面人”。这就是我今天想告诉你的——阳光抑郁症。
　　阳光抑郁症是指隐藏真实情绪，只向人们展示阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力而产生的结果。
　　说到抑郁症，我们总是与丧、自闭和负能量有关。然而，阳光抑郁症有很强的隐蔽性。如果你不是一个非常熟悉的朋友，你通常无法察觉。当你仍然不知道时，他/她很容易做出不可挽回的事情，所以阳光抑郁症会比普通抑郁症更绝望。
　　阳光抑郁症一般有以下特点。
　　无论患者感到多么疲倦和困倦，都无法正常入睡。在朋友面前温柔，有一天你突然对父母生了一点小事，后来你后悔了。
　　他/她希望能和朋友有更多的聚会，但是从来不说出的想法和心事，一直会以自己阳光的一面和朋友或者身边的人相处。
　　厌食或无法控制的暴饮暴食。在外人面前积极阳光，独处时陷入消极状态。对什么都不感兴趣。
　　阳光抑郁症是如何形成的?
1. 无法正确表达内心的感受。
2. 对自己的生活不完美感到不满。
3. 孩童时期缺乏依赖和信任的感觉。
　　如果身边有阳光抑郁症的朋友，我们应该学会用“正常”的语气与他们交流，不要让他们觉得自己是别人心中不同，但也要更注意细节，他们心思敏感，会因为一些小事而变得沮丧。
　　如果我们是阳光抑郁症，我们需要勇敢地向朋友表达我们的真实想法。只有通过与朋友沟通，我们才能在遇到困难时为自己提供必要的帮助。你也可以试着写日记，这对表达你的真实感受起着重要的作用，或者去一个风景优美的地方大声发泄。
　　生活不会处处如我们所愿，也不会处处充满阳光。我们应该理性客观地看待事物，因为现实就是这样。
　　总之，解决阳光抑郁的核心是让自己真正快乐，放下心中所有的想法，学会用最真实的一面对待人和事。