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身高168，体重118斤，目标110，记录贴。

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希望每周或二周减1斤，健康饮食，目前三围84／68／93。
IP属地:广东来自Android客户端1楼2022-11-20 10:09回复
    中午汤米粉，春卷。
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2022-11-20 13:41
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      01天：今早体重增至119斤
      今天早上1个苹果、中午9个水个饭、晚上米饭、豆角、干豆腐、金针茹西红柿汤。走路1.6万步。
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-11-21 18:22
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        02天：体重117.8斤，减重0.2斤
        早上一个红薯、中午9个水饺、晚上米饭、羊肉、蔬菜、水果。
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2022-11-22 19:33
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          03：早起量116斤，减重1斤
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2022-11-23 06:36
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            04：115.8斤，和初始比，减重2.2斤
            早餐：两个小红薯，300ml牛奶
            中午：10个韭菜鸡蛋水饺
            晚： 200克鲈鱼、土豆、葡萄
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2022-11-24 08:25
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              05天：115斤，减重3斤
              早：红薯、牛奶
              午：10个水饺
              晚：米饭、豆干、金针菇筒骨汤、玉米、蒜苗鸡蛋、1个橙子。
              觉得晚上吃多了，但体重还好，没增。
              这个月平均每天步行2万步。
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2022-11-25 08:41
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                06天：115斤，和昨天比体重没变
                早：6个水饺
                下午：2个橙子
                晚上：4只大闸蟹、米饭。
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2022-11-26 22:35
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                  07天：114斤，减重4斤，7天减4斤，还是减得挺快的。
                  早：橙子
                  午：虾米线、炸的春卷
                  吃：米饭、鸡蛋韭黄、橙子、青菜
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2022-11-27 18:17
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                    这个月日均2万步，增加消耗。
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2022-11-27 18:21
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                      11天：115斤，最近体重上下浮动，不减了，饮食上控制不那么严格。
                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2022-12-01 21:11
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                        13天：114.8斤，最近体重没怎么变。
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2022-12-03 07:54
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                          18天：114.2
                          IP属地:广东来自Android客户端14楼2022-12-08 08:20
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                            21天：113斤，总共减5斤
                            早：一根玉米
                            午：香蕉、胡萝卜、橙子、坚果两把
                            晚：米饭、五只大闸蟹、西兰花
                            IP属地:广东来自Android客户端15楼2022-12-11 07:56
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                              38天：112斤
                              IP属地:广东来自Android客户端16楼2022-12-28 14:57
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