两个问题：
1）4G内存确实太小，升级内存
2）机械硬盘效率太低，从您给的图中基本可以确定卡的主因是机械硬盘造成的，有两个解决方案：
a）不花钱的方案：如果您机械硬盘从来没有做过碎片整理，且硬盘较慢或使用时间很长，请使用系统自带的碎片整理对机械硬盘进行碎片整理。机械硬盘因为磁头的移动速度远低于磁盘转动速度，较快碎片会造成硬盘响应延时加大，基本会在毫秒级以上 ----- 注意，您的截图反应硬盘延时在20毫秒，设想一下，一次操作就20ms怎能不卡
b）更新固态硬盘，因为固态硬盘没有机械移动磁头的概念，因此碎片问题可以忽略不计（也有）
