11.28 第一天
体重111.6斤
目标10天纯蛋断食到103斤以下
早 | 一个煮鸡蛋 | 一瓶星巴克拿铁咖啡
午 | 一包逍遥丸 | 喝水
晚 | 一碗参苓白术颗粒药水
预设每日目标
第二天 ～109.5斤
第三天～108.5斤
第四天～107.5斤
第五天～106.5斤
第六天～105.5斤
第七天～104.5斤
第八天～103.5斤
第九天～102.5斤
第十天～101.5斤
注意事项
1. 每日服用维生素，逍遥丸。
2. 每日下午5点后不再进食，可少量喝水。
3. 氛围环境很重要，要保持孤独。
4. 轻量运动，骑车。
5. 化解郁闷而中断，去弹琴。
6. 10点半睡觉。7点起床。