因为工作的原因，我见过很多体重超标的人，在我们安馨3021的减脂营中也不乏200-300斤的伙伴，据我的观察来说，越是胖的人越不容易减肥成功，这其中有一个很有趣的原因，就是目标的设定的问题。

这些伙伴一般一开始减肥就会将自己的目标设定为20-30斤，因为自己的体重基数比较大嘛，所以刚开始减的几天成效是比较显著的，然后随着减肥的进行，她们发现这样的目标越来越难达成了，所以到后面就很容易放弃。
其实我觉得，我们设定的目标不一定要非常多，刚开始的时候可以设置得小一点，大目标当然要有，但那是最终的结果，等我们坚持时间长了，大目标自然就实现了，你看我们的王首富不是也说要从小目标一个亿开始嘛！
就像赚钱，可能我们一开始不一定要将目标设定为买房买车，可以将目标设定为给孩子买个小玩具，或者给老公买一副好的耳塞等等，把这些小钱花给最在乎的人，不断的得到他们的肯定，得到他们的支持，这样也会让我们动力满满。

同样的，我们如果一天能瘦2两或者4两，也应该很开心，因为减肥是一个长期坚持的过程，如果我们把这些小的成果积累起来，坚持一整年时间，只要自己不暴饮暴食，也会减不少的肉肉，那时候再回头来看，可能一个大的目标就实现了。
除了目标定得太大会让人感觉难以完成之外，减肥的方法是另外一个大家减肥的拦路虎。因为大家都想减得多一些，目标设定就大，所以采用的方法基本就是节食、断碳水、代餐等急功近利的方式，而这些方式虽然短时间看减得更多，但这些基本都是不健康的，很容易让大家在执行的过程中产生身体上的问题或者情绪上的问题，最后放弃了事。
所以我们在一开始目标设定的时候，就不要设置太大的目标，5斤、10斤都行，甚至2-3斤也可以。因为采用健康的减肥方式，均衡饮食，多多地运动，这样虽然减得慢一些，但是只要适应了这种方式，是很容易坚持下去的，我们的减肥也就很容易成功了。大的目标也就是这些小小的目标累积起来的，大家说对吗？
以上就是今天给大家的内容，希望大家喜欢，我是陶姐，一枚安馨3021的经销商和营养师，有关于安馨3021和安馨轻卡餐等减肥减脂问题可以V我交流哟~【phoate】