重新开贴，从今天开始坚持每天跑步或有氧减肥，强身健体【男人减肥吧】

男人减肥吧关注：290,953贴子：2,007,909

今天早上先做八段锦，6点出门，空腹慢跑45分钟5公里，加投篮半小时，然后回来吃早餐。
午饭后称重：82.25kg。目标2个月减20斤
ps,今天终于又开始新的减肥阶段，这次除了减肥还有健体的目标，后面的目标是尽量5点出来跑步和打球，早睡早起，戒掉熬夜和宵夜的习惯

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2022-12-01 13:19回复

加油

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2022-12-01 20:49

加油

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2022-12-01 22:27

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2022-12-03 07:39

收起回复

5点起来，先做一个八段锦，然后铁板桥分段8分钟。再出门慢跑5公里，投篮35分钟然后回来拉伸放松

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2022-12-05 07:49

收起回复

5点起来，先做一个八段锦，然后铁板桥分段10分钟。再出门慢跑5公里，投篮30分钟然后回来拉伸放松。然后空腹称重79.55kg

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2022-12-07 08:10

最近都是先打篮球一个小时再慢跑，因为现在早上老赖床，只能先晚上跑，慢慢调整

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2023-03-01 23:59

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2023-04-25 19:53

5号是第一次空腹爬楼，今天第二次爬，7加30加30加23共爬了90层，另加二楼平台跑了两圈大概1.5公里，一共用时50分钟，又找回之前减肥的信心了，加油

IP属地:广东

来自iPhone客户端11楼2023-06-15 09:13

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴