隐修不传之秘“培元桩”：全身经络畅通，气贯全身，忘物归一，先天一炁，胎息…
口诀：先天一炁自虚无中来。
姿势：两脚平行站立，双脚距离同肩宽。头要正，下颚微收，双眼微闭，口微合，上下齿轻轻扣拢，身要直，小腹微收。两膝微曲。
具体操作：全身放松，忘呼忘吸两臂抬起，两手置于肚脐前如抱球状，手指自然松开，两手心斜对肚脐，两手距离约八寸左右，两手之间距不超过过双 肩，放置在肚脐前一寸左右位置，
意念双手抱着一个气球，用双眼神光，淡淡的照着肚脐前，双手抱着的气球。如果气感不强者。可以意念放在双手手心劳宫穴。
一边默念口诀一边观想先天一气从虚空源源不断降下来，在双手之间形成一个气球，气球越来越大，意念手中抱的气球不停在转动，从左到右，反过来从右到左，这样转圈，
身体可以随气球转动微微晃动，各转108圈，气球转时，不可以超过双手抱球的范围，球不停经过双手劳宫穴，慢慢越转越慢，最后自己进入了物我两忘的入静态。
收功：意想把肚脐外的气球收回下丹田，同时双手配合把气球按进下丹田，用双目神光照下丹田五分钟。
1、功理：此法是万念归于一念，把万念归于气球这个一念，达到入静的目的。双眼神光照着气球，心理想着气球，嘴里不停默念口诀：先天一气自虚无中来。心、形、意、三者归一自然入静。先天一气只有在人入静到虚极静鶩之时，才会从虚空中来。
2、功效；效果好的，肚脐前会有气丹出现，收入下丹田，下丹田有明显涨感。气团感持此入静，先天一气自来。用后天气感招先天一气，先天一气来，大小周天，甚至奇经八脉，会自然打通。先天一气来，胎息启动。
注意：
1、不要乱导引气，气足，自走。顺其自然，双手间有气球时，不要抓破。否侧气感减弱，白白浪费能量，实属可惜。
2、如果在修炼过程中。或者睡觉过程中。身体震动，或者耳边听到雷声，有的会看到火花，这个是正常的，是静极，震动脉结的好现象，不要对外乱讲，以免功境后退，本来效果好，就没了。
如果功境太猛，比如气感太剧烈，震动太大等，可以离肚脐远一点，或者意念淡一点。
3、此法可以见缝插针式修炼，一样有效果，有空闲就可以双手抱球放于肚脐前，不要意念配合照样有效果，比如在、看电视、走路、上厠所时候。
4、什么是双眼神光：闭眼用双眼看丹田，闭眼看，是一个理解问题，光可以透过双眼皮的，想双眼出道光，照着丹田，这是习惯问题慢慢来就可以了，见过晚上手电光吗，双眼射出一团光，看着丹田就可以了。
如果不习惯前期可以闭眼时留一线之光。习惯了在闭眼即可。
5、默念口诀，念着念着忘掉口诀后，顺其自然。
6、双手抱球同理风水学，山环水抱必有气，因此见缝插针式修炼一样有效果。
口诀：先天一炁自虚无中来。
姿势：两脚平行站立，双脚距离同肩宽。头要正，下颚微收，双眼微闭，口微合，上下齿轻轻扣拢，身要直，小腹微收。两膝微曲。
具体操作：全身放松，忘呼忘吸两臂抬起，两手置于肚脐前如抱球状，手指自然松开，两手心斜对肚脐，两手距离约八寸左右，两手之间距不超过过双 肩，放置在肚脐前一寸左右位置，
意念双手抱着一个气球，用双眼神光，淡淡的照着肚脐前，双手抱着的气球。如果气感不强者。可以意念放在双手手心劳宫穴。
一边默念口诀一边观想先天一气从虚空源源不断降下来，在双手之间形成一个气球，气球越来越大，意念手中抱的气球不停在转动，从左到右，反过来从右到左，这样转圈，
身体可以随气球转动微微晃动，各转108圈，气球转时，不可以超过双手抱球的范围，球不停经过双手劳宫穴，慢慢越转越慢，最后自己进入了物我两忘的入静态。
收功：意想把肚脐外的气球收回下丹田，同时双手配合把气球按进下丹田，用双目神光照下丹田五分钟。
1、功理：此法是万念归于一念，把万念归于气球这个一念，达到入静的目的。双眼神光照着气球，心理想着气球，嘴里不停默念口诀：先天一气自虚无中来。心、形、意、三者归一自然入静。先天一气只有在人入静到虚极静鶩之时，才会从虚空中来。
2、功效；效果好的，肚脐前会有气丹出现，收入下丹田，下丹田有明显涨感。气团感持此入静，先天一气自来。用后天气感招先天一气，先天一气来，大小周天，甚至奇经八脉，会自然打通。先天一气来，胎息启动。
注意：
1、不要乱导引气，气足，自走。顺其自然，双手间有气球时，不要抓破。否侧气感减弱，白白浪费能量，实属可惜。
2、如果在修炼过程中。或者睡觉过程中。身体震动，或者耳边听到雷声，有的会看到火花，这个是正常的，是静极，震动脉结的好现象，不要对外乱讲，以免功境后退，本来效果好，就没了。
如果功境太猛，比如气感太剧烈，震动太大等，可以离肚脐远一点，或者意念淡一点。
3、此法可以见缝插针式修炼，一样有效果，有空闲就可以双手抱球放于肚脐前，不要意念配合照样有效果，比如在、看电视、走路、上厠所时候。
4、什么是双眼神光：闭眼用双眼看丹田，闭眼看，是一个理解问题，光可以透过双眼皮的，想双眼出道光，照着丹田，这是习惯问题慢慢来就可以了，见过晚上手电光吗，双眼射出一团光，看着丹田就可以了。
如果不习惯前期可以闭眼时留一线之光。习惯了在闭眼即可。
5、默念口诀，念着念着忘掉口诀后，顺其自然。
6、双手抱球同理风水学，山环水抱必有气，因此见缝插针式修炼一样有效果。
