背部肌肉怎么练【健身吧】

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求助

我之前干活铲土腰和背累的要死，怎么拿小哑铃练背肌啊

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2022-12-02 01:19回复

哑铃划船，硬拉

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2022-12-02 01:22

小哑铃很难，考虑下大磅数的弹力带，网上找找弹力带的练背视频。还有引体向上，练背经典动作，如果自重不行，弹力带也正好可以助力

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2022-12-02 08:12

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