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牙齿保健方法有:1、每日餐后及时刷牙漱口，选择巴氏刷牙法，刷牙时间保持在3分钟左右。根据牙齿的不同情况，选择含氟或抗过敏等各类药物牙膏。2、定期口腔检查，每6个月-1年进行1次超声波洁治，必要时结合手动龈下刮治。3、发现龋坏时，要及时进行修补。最好选择种植修复缺失牙。4、避免吃过硬过甜的食物，戒除烟酒等不良习惯。