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姐妹们，有没有什么膝盖友好的运动

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除了游泳
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2022-12-03 21:32回复
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2022-12-03 21:33
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      jo姐
      IP属地:福建来自iPhone客户端3楼2022-12-03 22:31
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        爬楼，其他的都不算很友好，或者那种不靠腿支撑的力量训练？
        IP属地:天津来自Android客户端4楼2022-12-03 23:00
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          游泳？
          IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2022-12-03 23:03
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            全脚掌落地爬楼，不是下楼是上楼，长时间下楼很伤
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2022-12-03 23:11
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              跳操吧
              IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2022-12-03 23:13
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                有一种…让你膝盖好起来的康复运动。伤膝盖的原因大概率是姿势不对，没有肌肉。
                一般来说少靠自身体重的运动不怎么伤膝盖。
                IP属地:美国来自iPhone客户端8楼2022-12-03 23:51
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                  爬楼梯膝盖向外打就对膝盖没什么负担了
                  IP属地:四川来自iPhone客户端9楼2022-12-03 23:52
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                    椭圆机
                    IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2022-12-04 18:41
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                      这个，过度重复的动作可以换成Zumba舞。切静音然后后台放自己的歌单。
                      IP属地:中国香港来自Android客户端11楼2022-12-24 15:25
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                        爬楼上去 坐电梯下来
                        IP属地:河南来自iPhone客户端12楼2022-12-25 15:45
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