求助一个月卡在69.3kg【健身吧】

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求助

我该怎么继续减脂

送TA礼物

IP属地:宁夏

来自Android客户端1楼2022-12-08 00:13回复

得看你练的咋样啊

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2022-12-08 00:14

不要在意体重，如果你的围度在变小，那就是在瘦

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2022-12-08 07:53

回大佬。
减脂/增肌过程中，出现停顿，顽固都挺正常的。
一般，从饮食上进一步节制或者保持。
训练，可以阶段性加练一些有氧。
虽然很辛苦，自律会达成目标。

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2022-12-08 08:18

减肥核心是饮食热量，脂肪少吃

来自iPhone客户端5楼2022-12-08 18:58

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