后脚小腿酸，很大可能是你姿势不对，陆冲重心基本都在前脚，认识个朋友，基本在平地上做陆冲动作，后脚抬起，只靠前脚做深蹲，如果你刚开始玩，说的形象点（比较夸张）就是只用前脚的那半边身子绷紧发力就行（最主要胯要锁紧），习惯以后，加上肩和手臂有节奏的摆动和蹲起发力（也就是pupping），这时候的后脚只需要在后手摆动的最高点，把后身体带起来的瞬间顺势带一下板尾（重心还是靠前的！）习惯节奏之后可以逐渐加大后脚带板尾的力度，但一定要注意重心在前脚！在前脚！在前脚！刚开始不习惯重心，不要刻意追求后脚带板尾，很容易重心靠后！容易骨折！
或者也可以去小破站学习一下，有很多入门教学也很有用，当然最好的是找一个会的教你，不用特意找掏钱的那种老师，可以找你们当地或者离你家不太远的玩陆冲的板友聚集地，现在陆冲很普及，这种聚集地很多，板仔都是很和善的，一般都有老手愿意教一下的（不要找玩双翘的教你陆冲，除非他是双翘/陆冲双修）
纯属个人理解，不喜勿喷