回复：帕金森患者适合做什么样的运动？

3、放松呼吸练习：背部靠在椅子上，全身放松，双手放在胸前深呼吸。

4、躯干锻炼：双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，右上肢伸直，掌心向内，躯干向左弯曲，来回数次。然后在左边重复。身体转体动作：双脚分开，略宽于肩，弯曲上肢并弯曲肘部平放在胸前，身体左右转身两次，动作要灵活。然后反方向重复。

5、手部锻炼：帕金森患者手部关节较多，容易受到肌肉僵硬的影响。针对这种情况，患者应经常将掌指关节伸直，手掌放平，用一只手抓住另一只手的手指，向手背方向按压，以防止掌指关节畸形。 .您还可以练习手指分离和合并的运动。为防止手指关节畸形，可以反复练习握拳和伸手指的动作。

6、下肢锻炼：双脚呈“V”字形坐下，头靠在右腿、双脚和左腿之间，每个姿势保持5-10秒。帕金森病的康复时间也很长。帕金森病患者应该坚持，给自己信心，坚持锻炼。不过，帕金森病患者在饮食中仍需注意营养补充和维生素。补充钙的食物也有助于恢复。相信自己，给希望这个机会。

日常生活功能训练：鼓励患者自行穿脱松软衣物，加强活动上肢的协调性和上下肢的协调性。对自行起床困难者，可将床头抬高，在床尾系上绳索，方便患者起床，避免坐在柔软的沙发和深陷的椅子上，试着坐在两边都有扶手的座位上，也可以将椅背抬高，使其有一定的倾斜度，便于站立。

步态运动：帕金森病患者大多有步态障碍，轻者拖沓，走路时抬不起脚，手臂不摆动，动作不协调。严重时难以小步向前冲、转身、跨门槛。步态运动时，要求患者双眼直视前方，并站直。开始时，脚趾应尽可能抬高，脚跟先着地，然后脚趾着地。步幅应尽可能缓慢和大。关键是抬高双脚，大步迈进。运动时最好有其他人在场，随时提醒和纠正异常姿势。患者开始行走时，往往会出现“冻僵现象”，脚步无法移动，仿佛被粘在了地上。在这种情况下，不用担心，可以使用以下方法：首先，将脚后跟放在地上，直立。获得平衡后，开始走路之前，一定要记得先用脚后跟走路，脚趾背屈，脚趾着地。在脚前每一步前放置一个10-15厘米高的障碍物，做步行练习让脚跨过障碍物。但是这种方法比较麻烦，而且不可能在家里放一堆障碍物，所以使用“L”形拐杖是个不错的方法。

注意事项：患者在进行运动治疗时，一定要避免疲劳，及时休息，不要过度运动，因为他们急于恢复而忽略了自己的身体状况。过度运动可能会加重震颤和肌肉紧张，不利于患者的康复。

帕金森的患者如何康复和护理？
1.建立良好的护患关系，耐心倾听患者的诉求。细心解释患者的病因、发病过程、转归，让患者了解自己，并让患者明白该如何康复。

2.鼓励早期帕金森病人多作主动运动，尽量继续工作，帮助病人培养业余爱好。

3.帕金森病人要积极进行功能锻炼，尤其是姿势与步态的训练。日常生活尽量让病人自己完成，但要注意保护病人，防止跌跤。

4.对晚期卧床不起的帕金森病人，应帮助其勤翻身，在床上多作被动运动，帕金森要防止关节固定、褥疮和坠积性肺炎的发生。

5.多吃蔬菜、水果或蜂蜜，帕金森的患者要防止便秘;避免刺激性食物、烟、酒等。

6.按摩、运动锻炼是帕金森护理方法中较为有效的一种：指导肢体功能的康复帮助并指导其学会轻揉按摩面部、四肢、腹部肌肉及足底，手掌穴位，每日4～6次，每次30分钟。

7.心理护理。由于环境和生活习惯的改变，心理会不适应，护士的任何生硬、冷淡的态度都能给患者心理造成不利因素，护士应配合家属密切注意其思想动向，及时解除其心中郁闷，与患者交流，分散其注意，并针对不同年龄、职业文化水平和心理需求，因人施教。

帕金森病患者应该积极主动参加功能训练，尽量提高和改善病人运动功能，平衡能力，协调能力，积极进行言语训练，设法提高病人日常生活活动能力，提高其生命质量。
另外，家属应该积极引导患者建立良好社会关系，给予患者关怀，消除其抑郁及焦虑情绪。同时，利用专业技术能力，缓解病人肌张力障碍，以此来促进病人日常生活活动能力提高。