【训练长高长哪个部位】 很多人经常问的问题我给大家总结下 请你们详细看完 创作不易 请勿搬盗谢谢 —全身成比例生长，但还受其他因素影响【最新版】 根据6千多名在我们专业一对一指导下已经长高学员统计得出，科学系统训练长高除了头骨和盆骨已经定型长不了之外，其他部位基本都是成比例生长，长高长在全身，但还受其他两个因素的轻微影响，因为头骨在2-3岁半就基本闭合，而且训练也刺激不到，盆骨上也没有什么可以刺激生长的关节软骨。比如以肚脐为界，正常人上身比下身的比例一般是0.9左右，如果只按正常比例生长，不考虑其他因素的情况下，当你训练一共长高1.9厘米，除掉头和脚掌的高度，腿应该单独长高1厘米，上身就是长高0.9厘米。当然每个人各部位的比例也略有区别，不一定上身比下身一定是0.9。 ①影响因素一：闭合时间不一样略有区别，身体每个部位闭合时间不太一样，相对来说闭合时间短的部位长高更明显，比如你拍手闭合了，拍膝盖还没闭合，训练长高后在成比例生长的情况下，腿肯定比手长的更多一点，但全身除了头之外，其他部位闭合时间也相差不了太远，所以这一点区别也不是太明显，尤其是全身都完全闭合的，所以除了看全身比例之外，各部位闭合早晚也会在此基础上影响一些，比如正常来说身高的长度比脚的长度，比例是8 : 1，当然也有的不是这个比例，那么如果全身上下都一样闭合的话，当你训练长高一厘米，你的脚就会长七分之一厘米，但是一般人的脚比其他部位先闭合，所以最后肯定达不到七分之一厘米。因为每个人各部位闭合早晚各有不同，所以想要算精准非常之难，比如有的人手先闭合膝盖晚闭合，但是也有的膝盖闭合了手还闭合，具体需要单独拍片对比不能一概而论。 ②影响因素二：大关节和小关节也有区分，训练长高的原理是刺激各关节的软骨及软组织生成新骨，简单来说哪里有关节软骨哪里就能生长，刺激部位有腿、脊柱、胳膊、手脚等关节处。但大关节训练时，受力刺激面积和力度要比小关节更加的明显，小哥经过多次对比发现，大多数人长高后，大关节生长的空间要比小关节处的略多，也有的看不出差距，大关节指腿处的膝关节、上身各脊柱关节、胳膊处的肘关节等，小关节一般指手脚各关节，那么根据第一条可以得出，手脚的生长空间会更不明显，本来比例就很小，又因为闭合早和大小关节的区分。 ③自己也可以检测训练长在哪里。长高训练之前可先把全身各部位都量一下，训练长高之后再一一的精准去测量，但是量的方法必须是晚净站直、卷尺精准量，卷尺不能倾斜，量的当天也不能运动和久躺，以防身高不稳定。也可以练之前去医院全身拍片，建议磁共振，训练长高之后再去全身拍片对比即可，你就明白自己训练长高到底是长在哪里，实践是检验真理的唯一标准。 ④长高之后人的骨架是否也会跟着不断的成比例增大？目前除了肩宽和胸围有细微变化之外，其他比如腰围、臀围等变化并不明显或无变化，因为我们的训练长高是骨骼的纵向生长，而且多发生于各关节软骨处，像臀围的盆骨并没有什么可刺激的软骨，腰围测的大多还不是骨骼是肉，所以不明显，也可能是训练长高有极限潜力值，纵向长高几厘米同步对骨架的作用并不明显，目前统计得出的结论是，训练长高的同时骨架的变化不明显或无变化。
所以不要轻信任何药物和所谓的足贴能够有效帮助你们长高 完全是无稽之谈 在成长之后二次长高唯一途径就是科学有效的身高管理 谢谢各位观看 有任何问题欢迎留言探讨#长高#
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