因为一些原因9天没跑步，感觉我体力比以前差了好多_跑步吧

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因为一些原因9天没跑步，感觉我体力比以前差了好多

本来为了锻炼从9月开始跑步，封闭前几天跑1.2公里还比较轻松，结果封了9天不让出门，解封后到现在已经跑了半个多月了，先是尝试1.2公里，结果不仅累腿还疼了1天，之后跑800米也感觉非常累，本来以为一个星期就能恢复大半，但半个月过去也没有一点恢复，说实话这整得我甚至开始厌倦跑步了，吧友们我是不是还得从头跑上4个月才能恢复( ๑ŏ ﹏ ŏ๑ )

送TA礼物

IP属地:山西

来自Android客户端1楼2022-12-15 15:54回复

不能，一周基本恢复正常，我四周没跑隔离，一周就好了

IP属地:黑龙江

来自Android客户端2楼2022-12-15 16:57

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你这是跑出病来了

来自Android客户端3楼2022-12-15 16:59

说句实话吧，你这跑量还没起步呢就厌跑了，干脆放弃吧，找个别的喜欢的项目锻炼身体比较好，不要为难自己了。长跑起码要能轻松半马才能体会多巴胺的快乐。

IP属地:福建

来自iPhone客户端4楼2022-12-15 23:58

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你九月就开始跑了才跑两公里？

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2022-12-16 01:50

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1.2公里？也能见跑步吗

来自Android客户端6楼2022-12-16 10:14

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是不是封控在家的时候体重增加太多了？

IP属地:上海

7楼2022-12-16 10:27

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你这跑法肯定有问题，要不本身体重太大，要不跑姿太离谱，再不就是匹速太高，要不1.2千米，也就热身的距离。要一个礼拜恢复？！！！

IP属地:江西

来自Android客户端8楼2022-12-16 10:31

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统一回复一下吧，本人从小就体弱多病，身子骨一直极差，以前也懒没运动过，而且也不胖，2022年9月开始跑的时候尽全力也只能跑3分钟300米，慢慢提升到9分钟跑1.2公里也不会太累，也没安排跑休，外面下大雨也要带着伞跑步，不过在我上个月才跑到900米的时候心脏疼了起来，被迫终止跑步并放了一天跑休才敢继续跑

IP属地:山西

来自Android客户端9楼2022-12-16 18:42

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