每天十组起步，每一组三十秒【马步吧】_百度贴吧

02月17日漏签0天

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每天十组起步，每一组三十秒

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每天早上六点起来马步，最标准的姿势。最长可以两分钟。蹲的时候我会缩肛提臀，感觉有很大的功效。我是真不信别人动不动就二三十分钟的。反正我两分钟已经是极限了

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IP属地:江西

来自Android客户端1楼2022-12-20 15:13回复

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