不管是运动还是看手机，等等一切长时间保持的动作，都要每隔一段时间，感受一下身体的酸痛和疲劳感觉，而放松全身的让身体与疲累程度相对地去形成“深吸，呼气这般地呼吸”。
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感受全身疲劳和酸苦，而让自己的呼吸与身体地这些感受，形成相对应的呼吸频率，形成同频共振而缓慢抵消那些不良感受。
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让自己静下来，不要去解释，不要去在意，没有七情六欲的念头，时机没到，不用着急，时刻保持呼吸畅通无阻，一呼一吸之间代表自己正在享受生活，而不是着急想着未来与过去要怎么办。