三头肌长头严重拉伤【健身吧】

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新手，昨天做了2个动作。哑铃推举和哑铃双边划船练背。
双边划船的时候，我大臂使命往后背顶做个夹背动作。
不知道是不是这个原因，我两只手臂的三头肌都严重拉伤，都肿了。
想不明白哪里出问题了，而且两只手臂都肿了

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来自iPhone客户端1楼2022-12-23 19:31回复

当时练的时候，不痛的，没什么感觉。有点点刺痛，当时也没在意，

来自iPhone客户端2楼2022-12-23 19:32

划船练到三头，你是懂训练的

IP属地:福建

来自iPhone客户端3楼2022-12-23 19:33

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帮分析下原因。就算动作不标准，也不至于这么严重拉伤吧，而且同时两支手臂都受伤

来自iPhone客户端4楼2022-12-23 19:33

是哑铃推肩，之前没说明白

来自iPhone客户端6楼2022-12-23 19:34

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