华夏修仙太极拳创立宗旨:
以华夏神话传说文明典故命名拳架,领悟中华传统文化精髓,吸收天地宇宙能量,以修身齐家治国平天下为己任。张扬正气,弘法利生。
功夫层级目标(待进一步完善):
一、强身健体,防病治病;
二、开发潜能,天人合一;
三、锄强扶弱,维护天道。
练习步骤:
一、炼身篇,抻筋拔骨;
二、炼气篇,调理内脏;
三、炼心篇,涵养道德;
四、炼神篇,天人合一;
五、炼虚篇,位极登仙;
六、炼无篇,大道归一。
以上步骤非绝对顺序,可混合同时进步。
华夏修仙太极拳单招招式名称及简介:
1.天地混沌:
意守丹田,无极桩,预备势。
练习心法--意想自己体内混混沌沌,恍兮惚兮,空无所空,寂无所寂。
(用法--心死神活,第六感觉出现,能感知周围的一切风吹草动,甚至看不见的磁场波动等。)
2.一灵独觉:
意守全身,如同伸懒腰,酝酿体内气机。
练习心法--意想自己体内有个巨人在觉醒,气机升腾。
(用法--警报拉响,准备进入战斗状态。)
3.盘古开天:
意守丹田和腰部,动作同十字手,调动体内气机。
练习心法--意想自己就是盘古在开天。
(用法--化打敌人直拳。等等。)
4.鸿钧封神:
意守丹田和腰部,动作同起势。
练习心法--意想自己就是鸿钧老祖在抱着对方的头部封神,有舍我其谁的气势。
(用法--抱头卡脖子以及勾拳。等等。)
5.女娲补天:
意守丹田和腰部,弯曲左右手臂,在胸前上下前后循环画圆圈。
练习心法--意想自己就是女娲在拯救天地,慈悲急切。
(用法--上手化打敌拳,下手化打敌膝。等等。)
6.老君传道:
意守丹田和腰部,三通背变化而来。
练习心法--意想自己就是太上老君在居高临下地教化蒙昧的野蛮人。
(用法--一手格挡来拳,一手向前击打。等等。)
7.玉帝抢座:
意守丹田和腰部,动作同马步冲拳。
练习心法--意想自己就是玉皇大帝出其不意地抢到一个空座位。人都坐下了,两个手还在前面伸着,多么急迫的心态哈。
(用法--下潜躲避的同时,一手防,一手向前击打敌裆部。等等。)
8.如来神掌:
守丹田和腰部,动作同白鹤亮翅。
练习心法--意想自己就是如来佛祖,在用两只五指山那么大的手掌压住了孙猴子,佛法无边。
(用法--一手向上防守或击打敌头面部,一手向下防守或击打敌头面部。等等。)
9.后羿射日:
守丹田和腰部,动作侧身偏头躲避泄力,同时一手防头胸,一手直拳击打,形同后羿射日。
练习心法--意想自己就是后羿在射移动的太阳,从容不迫,力达千钧。
(用法同动作说明。等等。)
10.天女散花:
意守丹田和腰部,动作同左右云手。
练习心法--意想自己就是仙女在天上洒下万朵仙花,飘逸潇洒。
(用法--化打。等等。)
11.双龙戏珠:
意守丹田和腰部,形同左右搂膝拗步。
练习心法--意想自己的双手是两条大龙在向前扭动。
(用法--左右手轮番前进,寻找敌人的咽喉或者眼睛,一经就位,内劲猝发。等等。)
12.天尊回府:
意守丹田和腰部,形同追身二踢脚。
练习心法--意想自己就是元始天尊,要高抬腿回到天上自己的洞府去。
(用法--跨前一步后,第一脚踢低位,脚不落地紧接着另一只支撑脚跳起来第二踢高位。等等。)
13.黄蜂出洞意守丹田和腰部,(倒卷肱变化而来)(用法)
14.潮起潮落意守丹田和腰部,(左右金鸡独立变化而来)(用法)
15.移山填海意守丹田和腰部,(双手下按敌之抱我腿)(用法)
16.降龙伏虎意守丹田和腰部,(左右打虎变化而来)(用法)
17.天旋地转意守丹田和腰部,(练习腰部上下左右大回环)(用法)
18.轩辕祭天意守丹田和腰部,(引气归田)(用法)
19.大道归一意守丹田和腰部,(吸收宇宙能量归田,收势)(用法)
20.梅开二度意守丹田和腰部,(左右金鸡独立前冲连打变招)(用法)
21.大龙摆尾意守丹田和腰部,(单鞭变招)(用法)
22.八仙过海意守丹田和腰部,(左右分脚)(用法)
22.拨云见日意守丹田和腰部,(十字蹬腿)(用法)
23.青龙探爪意守丹田和腰部,(穿掌变招)(用法)
24.犀牛望月意守丹田和腰部,(肘尖击打头部)(用法)
25.雪里花开意守丹田和腰部,(肘尖击腹)(用法)
26.罗汉撞钟意守丹田和腰部,(肩部靠打)(用法)
27.黑熊蹭树意守丹田和腰部,(意守丹田和臀部,左右摇摆)(用法)
28.狮子摇头意守丹田和腰部,(意守脖子,晃动头部)(用法)
29.风摆杨柳意守丹田和腰部,(意守脚跟,全身左右旋转)(用法)
30.卷地狂风意守丹田和腰部,(意守膝盖,膝盖摇打)(用法)
31.王母梳头意守丹田和腰部,(意守双手腕,缠头裹脑)(用法)
32.飞龙在天意守丹田和腰部,(意守全身,原地蹦跳)(用法)
33.猛虎下山意守丹田和腰部,(意守拳头,进步栽捶)(用法)
34.观音送子意守丹田和腰部,(意守丹田和拳头,指裆捶)(用法)
35.尧舜禅让(意守腰部和双手,棚捋挤按)(用法)
36.狂风暴雨意守丹田和腰部,(双手轮番前击)(用法)
特别说明:
1所有招式,均为结合实战验证成功而来。没办法,拳就是用来打的。吸收了现代搏击的部分理念,可以说,此套拳专门为了对付现代搏击而精心设计的。用神佛典故自然奇观命名,是为了直观形象,提高趣味,方便记忆。有缘者自悟。
2.本门太极拳注重意念和想象力的训练,以便在从心法上创设情境,增强内在的精神力量的激发。同时,尤其是练习时始终要求意守丹田,是为强化核心力量的训练。有志于追求技击,提升太极拳战斗力的朋友,可以在每一势自由设立一个发力点,在发力的瞬间意念从丹田直接转到发力部位,不需要想象意念节节贯穿的过程,因为招法熟练之后,体内气机自然打开,可以瞬间意到气到劲到力到。
3.对意念的要求始终要若有若无,似守非守,不可过重死守,就算是意念发力的瞬间也不例外。所谓“死水不藏龙”就是这个道理。
这个属于练气法门,最难做到。
4.学了其他门派的架子,有助于学习本门派。但是对心法和意念方面要求,必须遵循本门派的理念。否则“差之毫厘,失之千里。”
5.所有招式的用法都可以根据实战情况自行开发,不讲死理。
华夏修仙太极拳演练说明
一、以单式练习为主,在单式熟练之后,可以自由组合,如此可适合在方寸之地随时练习,或一二式,或八九式;
二、步法各家太极拳都大同小异,站姿没有硬性规定,以自己舒适为原则。但是到中级阶段,需要单独练习各种活步。正所谓‘’教拳不教步,教步打师傅是也;
三、拳架高低大小,动作速度快慢没有硬性规定,可大可小,可高可低,可快可慢。理论上来说,越大越低越慢最好,要根据练习者自身条件和心情决定,任何动作都不可勉强自己;
四、内功心法方面,遵守共同的理念。特别注重用意不用力,不拘泥于招式法度,以自由舒适为原则,将人体心灵完全解放,开心快乐地练习,健康生活,高效工作;
五、单式虽然只有三十六式,习练纯熟掌握用法后足以应对自如。拳击散打就那么几招,没有花架子,一样管用。凑成三十六式也是为了合于吉利数字,练习时每一式都有正向和反向、左势和右势,再配合不同的步法,随心自由组合,可千变万化,层出不穷,又何止是百千式所能穷尽哉!所谓“道生一,一生二,二生三,三生万物”是也。
六、到此阶段,健身养生派可以告一段落。如需进一步提高实战能力,则进入下一环节练习——打打打!