动作说明：
一、自然站立，立身中正，双手同时从下丹田处经胸前到头顶交叉绕圈，再从头顶向两侧展开下落回到下丹田处；
二、重复上述动作，同时配合下蹲起立；
三、重复上述动作，同时配合左弓步；
四、重复上述动作，同时配合右弓步。
炼功心法：
活在当下，制心一处。
在意不在形，在意不在气，意气君来骨肉臣。
意形合一，日久自然意到气到力到。
想想看当今太极拳为什么花拳绣腿太多了？就是动作太花哨了，太注重外形美观和动作的复杂程度，全变成了瑜伽舞蹈派太极拳了。
再想想看，拳击散打等现代格斗术，一个简单的直拳动作每天重复了多少遍？结局当然就是可以一箭穿心了。在绝对的实力面前，任何技巧都是花架子。
所以，华夏修仙太极拳回归太极拳古真本质，强调炼出至轻至灵的内功，既能千变万化，又能力达千钧。终极目标就是修仙，都成神仙了，你还有什么事情做不到的？
复杂的事情简单做，你就是专家；简单的事情重复做，你就是行家；重复的事情用心做，你就是赢家。奇迹是属于执著者的！

动作完全熟练后，就可以随心所欲去做，全凭心意用工夫，灵机一动百招现。

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