维生素C不宜过量补充，容易出现副作用
维生素是人体必须所需要的一种元素，如果身体缺少了维生素，身体也会出现各种不正常的症状，维生素C是我们生活中存在最广的维生素了，水果、蔬菜中基本都含有，维生素C补充过量副作用是什么，不过就是因为来源广，很多朋友喜欢额外再补充，这样过量补充反而出现了副作用。
维生素C过量补充副作用大
1、长期服用维生素C会助长病毒增长
想必维生素C片是大家最熟悉的一种维生素了，维生素C的毒性也是最小的。但是只要是像这样的营养片，在人们的思想里总是吃的越多，对身体就越好，在感冒时会通过服用维生素C片来增强免疫力，但是殊不知如果服用超过1克/次，维生素C在增强人体的免疫力的同时，也悄悄的为病毒的成长提供了充足的养料。
2、长期服用维生素C会引发肠胃不适
食用过多剂量的维生素C片会增强肠道的蠕动，也有可能产生腹泻，从而引发一系列的肠胃问题，是真正的得不偿失。
3、长期服用维生素C会产生结石
维生素C吃进人体后，经过肝脏代谢可以产生草酸，草酸经过尿液排泄，当尿液呈酸性的时候，草酸盐就很可能形成结石。
4、长期服用维生素C会贫血
长期口服维生素C，可能降低肠道对维生素B12的吸收，并最终导致巨幼贫血病情的恶化。同时长期超量服用可能导致溶血。
5、长期服用维生素C会引起痛风发作
痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱引起的疾病，主要是由于血中尿酸浓度过高形成的高尿酸症，痛风发作时可引起患者关节、结缔组织出现一系列症状，最为严重就是引起剧烈的疼痛。对于痛风的患者若大量服用维生素C则容易引起尿酸剧增，引发痛风发作。
刺梨天然维生素C，守护日常健康
刺梨是目前世界上含有天然维生素种类最多的植物。在蔬果中，刺梨的维C、维P、SOD（超氧化物歧化酶）含量为世界已知的所有水果之首，被科学界称为“三王圣果”。刺梨是一种天然的药食两用植物，其果肉脆、甜酸，《本草纲目》及《中药大辞典》均有收载。刺梨维C含量高，每100克鲜果维生素C含量为1300－2700毫克，维生素P含量为6000毫克。它的维生素C含量相当于猕猴桃的7－13倍，柑橘的26－54倍，苹果的260－540倍。