适当的食用刺梨对减肥有促进作用。而且，刺梨除了能够帮助女性促进体内脂肪的燃烧，刺梨还有着许多方面的功效和作用，刺梨含有的高纤维能够帮助人体进行润肠、通便和排毒。刺梨的胆固醇含量、热量几乎为零，含有丰富的膳食纤维，增加胃的饱腹感，加速胃肠蠕动，达到减肥的目的，刺梨有丰富维生素和矿物质，非常适合减肥者食用。 乐智生活，刺梨可以减肥吗？
刺梨中含有丰富的被称为“生物类黄酮”的维生素P，人体不能自己合成维生素P，只能通过食物来摄入，维生素P能够帮助人体维持血管壁的弹性从而降低血管出血的风险，刺梨中含有的维生素P还能促进人体对维生素C的吸收和防止维生素C被氧化并提高人体对维生素C的利用率，而维生素C则有美容养颜的功效。
每一百克刺梨中仅含有63大卡热量，而每一百克米饭中就含有116大卡的热量，所以，从热量的角度来说，刺梨的热量很低，日常生活中可以适当的食用一些刺梨，减肥期间适当的食用一些刺梨有补充营养的作用，有助于健康，不过，减肥最重要的管住嘴和迈开腿，在食用刺梨之余，也要严格控制总热量的摄取，同时每天进行适度的运动，这样才能达到科学减肥的作用。