我们带着各种不适去寻医问药
……
却经常会遇到这样的情况
头痛了两个礼拜，也不知道什么原因，头痛自己好了
吃了一周的药，不反酸了，但是为啥会有浅表性胃炎啊？
在不适和痊愈之间我们反复挣扎、快乐
却从来没有解决一个核心问题：
我们，为什么会生病？
那些身体不适的原因到底是什么？
这个问题，
我们从医生那里都经常没有得到答案。
而答案，往往在我们自己身上
再聚焦一点
这个答案
就在我们的“肠道”上
“
肠道不就是消化道吗？
和消化不良、反酸有关系能理解，
那和皮肤湿疹、神经头痛有什么关系呢？
我们需要重新认识下【肠道】
肠道除了是食物消化、吸收的主要场所，也是我们人体最大的免疫器官，并肩负重要的排毒功能。我们把人体看成一个精密的环环相扣的流水线工厂，牵一发而动全身，肠道与消化、皮肤、呼吸、神经、心血管系统都密切关联，作为生产线中的主力干将，试想一下，一旦肠道出了问题：
食物没法好好消化吸收，营养能量哪里来
免疫系统无法正常运作，好坏不分乱攻击
毒素和垃圾又排不出去，身体变成垃圾场
这一团乱的样子简直不敢想象
可以说，一个人肠道的状态好坏，直接决定他的健康好坏。例如肠道如果出现炎症，会出现腹泻、便秘、腹痛、呕吐、反酸等症状，还可能通过血液循环至皮肤导致皮肤炎症（湿疹、荨麻疹等），到达呼吸系统导致慢性鼻炎、鼻窦炎……没有不会坏的机器，更何况是人体器官。那如何保持肠道健康呢？
不能吃的东西不要吃
1. 有毒的食物：日常生活中有很多自带毒性的食物，以及搭配错了食物或者没有将食物煮熟就食用而造成的“食物中毒”，会导致晕厥、呕吐、腹泻、休克甚至死亡。常见容易导致食物中毒的食物：毒蘑菇、变质食物、冰箱的隔夜饭菜、发芽土豆、青西红柿（未成熟的西红柿）、长时间泡发的木耳、病死牲畜肉等。
2. 过敏的食物：据统计，成人中有1%-3%存在食物过敏，儿童中有4%-6%会对某种食物过敏。每个人的过敏食物不完全相同，有的人是对海鲜过敏，有的人是对坚果过敏。他们一旦食用了过敏的食物，一般2小时内就会出现腹泻、呕吐、湿疹、荨麻疹等症状，甚至会休克危及生命。常见食物过敏源：芒果、螃蟹、花生、牛奶、小麦。
不能多吃的东西要少吃
人体体内针对食物消化有一个非常重要的物质——“消化酶”。每个人体内的消化酶是有一定量的，当你吃的某种食物的量，超过体内对应的消化酶可以消化分解的能力，就会导致食物不能被完全消化。类似于你用50毫升的水去冲1kg的奶粉，是无法完全泡开溶解的。
如果食物无法被完全消化，肠道就会“错乱”，不符合它日常的流水线工作流程，从而产生过度免疫反应，就容易导致“食物不耐受”，出现消化、皮肤、呼吸、神经等全身多个系统的慢性症状与疾病。食物不耐受是一个累积的过程，其症状往往是反复性、慢性、不明原因的，且在食用不耐受食物后数小时甚至数天才会显现。
因此，要注意吃对食物，吃对食物的量，可以通过食物不耐受检测，了解自己肠道的消化耐受能力，来调整饮食，该不吃的禁食一段时间，该少吃的少吃，给肠道减轻负担。
常见不耐受食物：牛奶、鸡蛋、小麦、蛤蜊、螃蟹、贻贝、芸豆、燕麦、开心果、李子
老话说：病从口入
不无道理
很多不明原因的疾病
都可以追溯到吃上
都可以在肠道中找到线索
饮食的不正确，直接损伤的就是作为消化吸收主要场所的“肠道”，而肠道受损又会关联到身体的各个系统。因此要想管理好个人健康，首先要管住嘴，不仅要吃好更要吃对，不要乱吃，要科学合理的饮食。如果出现肠道问题，在科学检测+调整饮食的基础上，可以适当补充些益生菌，来帮助肠道健康的恢复。
所以，除了寻医问药之外
要想减少身体不适
健康无忧
还得从自身做起
从吃对开始
……
却经常会遇到这样的情况
头痛了两个礼拜，也不知道什么原因，头痛自己好了
吃了一周的药，不反酸了，但是为啥会有浅表性胃炎啊？
在不适和痊愈之间我们反复挣扎、快乐
却从来没有解决一个核心问题：
我们，为什么会生病？
那些身体不适的原因到底是什么？
这个问题，
我们从医生那里都经常没有得到答案。
而答案，往往在我们自己身上
再聚焦一点
这个答案
就在我们的“肠道”上
“
肠道不就是消化道吗？
和消化不良、反酸有关系能理解，
那和皮肤湿疹、神经头痛有什么关系呢？
我们需要重新认识下【肠道】
肠道除了是食物消化、吸收的主要场所，也是我们人体最大的免疫器官，并肩负重要的排毒功能。我们把人体看成一个精密的环环相扣的流水线工厂，牵一发而动全身，肠道与消化、皮肤、呼吸、神经、心血管系统都密切关联，作为生产线中的主力干将，试想一下，一旦肠道出了问题：
食物没法好好消化吸收，营养能量哪里来
免疫系统无法正常运作，好坏不分乱攻击
毒素和垃圾又排不出去，身体变成垃圾场
这一团乱的样子简直不敢想象
可以说，一个人肠道的状态好坏，直接决定他的健康好坏。例如肠道如果出现炎症，会出现腹泻、便秘、腹痛、呕吐、反酸等症状，还可能通过血液循环至皮肤导致皮肤炎症（湿疹、荨麻疹等），到达呼吸系统导致慢性鼻炎、鼻窦炎……没有不会坏的机器，更何况是人体器官。那如何保持肠道健康呢？
不能吃的东西不要吃
1. 有毒的食物：日常生活中有很多自带毒性的食物，以及搭配错了食物或者没有将食物煮熟就食用而造成的“食物中毒”，会导致晕厥、呕吐、腹泻、休克甚至死亡。常见容易导致食物中毒的食物：毒蘑菇、变质食物、冰箱的隔夜饭菜、发芽土豆、青西红柿（未成熟的西红柿）、长时间泡发的木耳、病死牲畜肉等。
2. 过敏的食物：据统计，成人中有1%-3%存在食物过敏，儿童中有4%-6%会对某种食物过敏。每个人的过敏食物不完全相同，有的人是对海鲜过敏，有的人是对坚果过敏。他们一旦食用了过敏的食物，一般2小时内就会出现腹泻、呕吐、湿疹、荨麻疹等症状，甚至会休克危及生命。常见食物过敏源：芒果、螃蟹、花生、牛奶、小麦。
不能多吃的东西要少吃
人体体内针对食物消化有一个非常重要的物质——“消化酶”。每个人体内的消化酶是有一定量的，当你吃的某种食物的量，超过体内对应的消化酶可以消化分解的能力，就会导致食物不能被完全消化。类似于你用50毫升的水去冲1kg的奶粉，是无法完全泡开溶解的。
如果食物无法被完全消化，肠道就会“错乱”，不符合它日常的流水线工作流程，从而产生过度免疫反应，就容易导致“食物不耐受”，出现消化、皮肤、呼吸、神经等全身多个系统的慢性症状与疾病。食物不耐受是一个累积的过程，其症状往往是反复性、慢性、不明原因的，且在食用不耐受食物后数小时甚至数天才会显现。
因此，要注意吃对食物，吃对食物的量，可以通过食物不耐受检测，了解自己肠道的消化耐受能力，来调整饮食，该不吃的禁食一段时间，该少吃的少吃，给肠道减轻负担。
常见不耐受食物：牛奶、鸡蛋、小麦、蛤蜊、螃蟹、贻贝、芸豆、燕麦、开心果、李子
老话说：病从口入
不无道理
很多不明原因的疾病
都可以追溯到吃上
都可以在肠道中找到线索
饮食的不正确，直接损伤的就是作为消化吸收主要场所的“肠道”，而肠道受损又会关联到身体的各个系统。因此要想管理好个人健康，首先要管住嘴，不仅要吃好更要吃对，不要乱吃，要科学合理的饮食。如果出现肠道问题，在科学检测+调整饮食的基础上，可以适当补充些益生菌，来帮助肠道健康的恢复。
所以，除了寻医问药之外
要想减少身体不适
健康无忧
还得从自身做起
从吃对开始
