湿气一年四季都会存在，特别是进入冬季，因为天气寒冷并且运动量减少，就会导致身体排出的湿气减少。五靶点健康科普饮食的口味加重，脾胃的化湿负荷增加，这些因素都会导致体内更加容易堆积湿气，并且体内湿气过重出现的症状也会显现出来，比如早上睡不够、赖床，同时体重也增加不少。
冬天湿气重怎么排湿最有效呢？五靶点健康科普造成身体“湿气”的原因可能很多，但现代人的湿气主要与我们吃的碳水化合物食物有关。