1、换个角度看世界
人不能长时间沉浸在某一特殊时刻所发生的事情当中，过多关注会忽略周围更美好的东西，不妨换个角度观察世界的美好，让自己多观察生活中的每一个细节，会发现生活处处充满精彩和美好。
2、丢掉完美主义的枷锁
人非圣贤，孰能无过？不要过分要求自己，学会接受不完美的自己，对自己多一些宽容可以让自己感觉更加轻松。
3、多和朋友交流沟通
在感觉烦恼的时候可以和最亲近的朋友交流沟通，将心理上的郁闷和烦恼一吐为快。朋友的倾听以及开通可以让自己理清思绪，也能因为朋友的理解给自己带来鼓励和安慰。
4、适当白日做梦
白日做梦、胡思乱想有利于消除工作以及生活带来的压力，能起到放松身心的作用。当感觉到困倦无聊压力大的时候，不妨适当胡思乱想，可以想象自己事业成功，想象自己结婚生子，让思绪四处遨游，让自己沉醉于快乐的思绪中。但注意胡思乱想只是生活的调味剂，要适当不可过度。
5、多些变化
生活一成不变也会让人窒息，不妨变换一下生活方式。不喜欢煮饭的人不妨尝试做一些新鲜的菜肴，不喜欢运动的人不妨增加运动量，或者长时间不旅游来一场说走就走的旅行，适当改变生活方式可以给自己带来不同的体验，也能从其中收获到快乐和轻松。