楼主您好：
电子版的比较好，因为可以反复梳理总结，同时可以分享给其他戒友。如果看的戒色资源是电子书或者微信公众号的文章，更能方便我们从上面直接复制好句子，有助于提高效率，何乐而不为呢。对于戒色笔记，还应该注意以下两点：
●学习方法
▪滚轮复习：记有感觉有收获的笔记+精炼合并成体系+在实践中履行反思+记忆重点。把极端重要的笔记，从结合实际的反思角度，每天看一遍；
▪针对学习：输入关键词即可把相关内容整合系统学习。目前戒色一年零五个月，读了《戒为良药》13遍，在研究怂恿问题；
●破除厌倦
文章→笔记→视频→图片：当你突然一阵子心很累，看见戒色文章，一点兴趣都没有，一个字都不想看，很烦的时候，你处于戒色厌倦期了。戒色笔记在这个时候发挥的作用非常大，我戒色厌倦期的时候，就是不看文章，但看自己划出来的戒色重点句。笔记看不下去时，你可以看戒色视频，戒色视频再看不下，你可以看一下戒色图片
加油，有需要我的您随时吩咐我哈

我是先在电子书上看，看到好的就句子就复制到标签，然后再把便签上的写到笔记本上，我最近在精简笔记本，把以前写了的笔记本把它精简成半本左右，准备试着明年背一下，看看能不能背下来。

电子笔记，加个密码，毕竟戒色是私人的事情

记录到手机的记事薄也可以啊。

贴到word里荧光笔标注。其实重点不是笔记，是落实笔记中的内容。不然你抄1000本笔记也没用

贴吧，发一个个人贴。所有想法笔记都记录在上面。