无论透支多么严重，按照我说的做，一周见效，三月痊愈，半年重回16岁
1、每天11点准时睡觉
2、能不用就尽量不同脑子，思考，胡思乱想是最浪费精气神的，恢复的本质是累积精气神
3、不要接触，看，听闻任何能勾动情欲的东西，包括图片，电影，小说等，最重要的是想都不要想，意淫也会稿费神与气，所谓心动神气散
4、可以买点降心火的茶，没事泡着喝
5、运动方式只建议散步和睡觉，有条件的八段锦和太极拳
6、按时吃饭，尽量少吃辛辣油腻
7、做到以上几点，一周就能见效，很多人不见效果，是因为手上没打∠，心里全是∠，只要做到身心无欲，就一定能成！