在20年，腰痛，去医院拍片子，结果是腰间盘膨出，去百度，被上面的负面评论吓到了，担心自己会残疾，连续失眠两夜，精神临近崩溃。然后焦虑转移到失眠上，每天躺在床上，满脑子都是今晚能不能睡着觉。越想越焦虑，越焦虑越睡不着。
后来了解到森田疗法，很快我就完全恢复了。不仅如此，我对生活的态度更随和，心态变得更好了。
当你渴望睡觉的时候，越睡不着。所以解决失眠最好的办法就是不要想着睡觉，就自然的躺在床上，千万不要强迫自己睡眠，保持一颗平常心。
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