因为一次很突然睡前喝了一瓶可乐，本来喜欢熬夜，一点左右才睡觉六七点醒，长期以来的习惯了，白天也不午觉的，睡眠本身不多，然后半夜三点尿急上厕所，我睡眠质量是那种醒了睡不着的，因为想着上班就很烦。第二天正常入睡，第三天照样醒了。就更烦，第三天二点醒，接连几天，在胸闷心悸心慌害怕睡觉，直接入睡困难，四个月来。最长一星期没怎么睡，不敢熬夜，八九点上床躺着硬躺，以前不到十二点半不睡觉的，一直脑子不困，不产生困意了。脑亢奋了。长期情绪不好。唉。经常整夜不睡，偶尔二小时一小时一天，白天上班。请问有没有相似的你们怎么调整的。脑神经怎么恢复呢。