亲,你现在还有多重?

其实要是不容易瘦不是因为吃太多，而是吃的不好，摄入的能量不够，身体没有足够的能量消耗热量才会胖。而且长期催吐导致胆汁分泌过多，胆气不足就会让人心情不好，这是中医和我说的。
大家应该一步一步来，先把身体调养好再考虑减肥，而且我看了一项数据，身体平衡指数的计算方法是体重公斤数除以身高的平方，这个数值低于24就可能导致不孕。
当然相信大家很多还没有结婚，考虑不到生宝宝这点，要美也是可以的，但是方法要适当，身体是活的，活的东西最难伺候，你的改变也会导致它的改变，想要回去也不是一朝一夕的事

厄...2楼的亲，我想回避一下这个问题，我是真的胖的那类，个子刚刚一米六，体重反正没下一百...嘿嘿，就是那种微胖的
继续吧，我现在也没有完全摆脱暴食，但是即使吃多也不像过去那样了，偶尔也会想放纵然后去吐，不过这个次数和原来比已经很少了，我曾经最多一天吐三次，而且连续一个多星期每天平均吐一次，吐到鼻腔出血。
我是很反感正常人和我讲经的，我说的这些都是我自己亲身经历而且我已经做到的，我不是一个有毅力的人，我能做到相信大家一样也能
要先让身体恢复正常，那就要先戒吐。我刚开始戒是用果导，一暴就吃果导，不吐。接着就是戒果导，这个药真的是很像橡皮糖，戒除非常痛苦，要经历一段痛苦的日子，就是不暴食但是每天肚子和暴食的感觉一样，很涨，而且以前用果导一天去一次厕所但是戒了后四五天都不去，肚子涨但是胃还是饿，吃东西肚子会更涨，我就是在这时候反复想吃果导，我老公鼓励我不去吃，任我发脾气任性也不和我计较，我自己也真的不想再被苦恼着，就一狠心把果导全扔了，在这之前我已经吃了十多瓶了，我买果导是一整条的买，一条十小瓶，一瓶一百片，现在我已经不吃果导了，入厕也渐渐正常了

戒吐又戒果导后接下来就要调理肠胃了，这是一个相当大的工程，我现在也还在继续进行。平时要多吃粗粮，我在学校可以选，早餐一般要一碗疙瘩汤一个烧饼，把烧饼撕碎泡汤里吃，容易消化而且会很饱。中午就总是吃玉米面做的东西，我同学很多劝我换点菜吃，因为我一连几个星期都这样吃，嘿嘿，后来是有改变，买些素菜加玉米面制品吃。粗粮饱腹感很强，不用担心吃不饱。这个阶段一定不能想着节食，其实我也很想的，看着自己胖胖的样子更热了，喜欢的衣服穿不下，但是身体还是最重要的，我和老公约定好了这回放假一起去骑车，运动减肥不节食。
我也是个嘴馋的人，现在想想真不知道当初的自己是怎么做到节食的，我是饿了或馋了就吃，吃得也不少但是比暴食那会强多了，而且大部分是健康的东西

接着就是要多喝水，喝很多的水，没事就喝水，喝水是帮助身体排毒的，不用担心水肿，只要睡前别一次喝很多一般当天喝的水当天就会排干净。要是有的亲也放假回家了建议去药店或是屈臣氏买点膳食纤维片吃，我家是那种不会为我单独安排饮食的，所以可能不能每天都能摄入足够的膳食纤维。而且我有抑郁症，不能再吃医院的抗抑郁的药了，那就要补充维生素B族，我家也不常买水果，我也买了维生素片吃。在屈臣氏买打折的一盒六十片装的维生素和膳食纤维片才十块一瓶，不贵的。
另外规律的作息也很重要，只要身体被调理的差不多了到了一定时候就会感觉困了，我现在就是这样，想熬夜也做不到。还有运动，我也是个很懒的人，而且现在天气很热，在家的话建议做点小的肌肉练习，转呼啦圈之类的，外面环境好的话也可以散步，当然要避开小吃摊哦

对付脸上的脓包也只能慢慢养，女性都是爱美的，对皮肤很在意。我是在保证喝大量水的同时买了一些减价的面膜，一般美廉美有的，原价二十多忽然一天减到九块九了，一下买了三瓶，每天抹上敷一下或是用鸡蛋液啊水果汁之类的敷一阵就好了。
保养身体和减肥一样，要慢慢来，坚持下来你会发现一切改变都很神奇。从开始调理到现在有三个多月了，我还没有恢复成正常人那样但是比以前已经有了很大改善了。接下来的日子我也要继续对抗暴食和抑郁症，还要为它们给我生活带来的影响作弥补，虽然很艰难，但是也要努力啊
希望我的经验能对大家有所帮助，不管怎样，一定不要轻言放弃

谢谢阿狸~~~ 哈哈

回复期间 胖了吗？估计这是这个吧里的人最关心的

回复楼的朋友，想戒除暴食就要放弃减肥的想法，这是铁打不动的定律
我在吃中药调理的时候因为中药很难喝我吃不下东西，同时也是怕胖，医生不让我这样做，告诉我必须要吃，不然气血提不上来。要是为了瘦想放弃健康而继续沉浸在这种痛苦里的话没人帮得了他
而且我觉得人也不要太自私了，我们不是为自己活着的，我妈妈很担心我的暴食和抑郁症状，我被查出来时已经很严重了，有自杀倾向，也在自己的手臂上刻出了永远也不消失的疤痕，我很后悔，也很害怕再度回去，所以我现在想吃什么就吃，想做什么就做，即使是考试我也不强迫自己去和正常人一样去学，因为我是病人，我和正常人不在同一个起跑线，我的努力是打折扣的，不能继续接受医院的治疗了我就要想办法自救，在心情正常时我真的感觉生命很可贵，要是我那时候成功了...现在我就没法在这里劝说各位了。
胖瘦都是无所谓的，只是一个美字而已，要相信自己，你本来就很美，而且生活中很多事情与外表的美根本无关，外表的美只能留住暂时的快乐，然后带给你的会是永久的痛苦。我曾经绝食减到将近九十，一个月内全胖回去了，而且比原来更甚，一度达到一百二，我那时顶着烈日去操场跑十多圈，绝食到头晕，我得到了什么？一副病态的瘦和进食障碍，抑郁症，差点让我失去生命，这样就值得了？

狐宝儿很用心啊，写了这么多，我一定要好好学习下

加油啊~~！戒了吧~~~我挺你！

呵呵，我是希望我的经历能给大家当个参考。我是个毅力极差的人，我想我能做到的事情大多数人都能做到了。
因为暴食太久了我也不知道正常的食量应该怎样，现在每天也撑撑的，但是心里没有那种愧疚感了，而且不会想去吐，也能决定吃什么东西，吃完了有满足感不会没完没了，好像回到了我初中那阵胖胖的但是很快乐的时候了。我初中真的是个小胖子，我最喜欢吃的饺子一次能吃一小盆，那也和暴食比不了啊...
想要减肥就省下些钱去办个健身卡练练瑜伽之类的，或是一些搭伴的运动，我是个标准宅女，不爱出去，放假我老公说带我骑车所以现在很放纵的~嘿嘿~刚还吃了包泡面，今天也吃的不少，但是能不去想减肥好好吃够自己喜欢的东西真的很不错。


那个体重公斤数除以身高平方，就是BMI,低于24才正常吧，正常应是18到24…还有气血不足我认为是缺乏蛋白质，不是能量，多吃蛋类豆类红肉

我前几天刚看的邮件，绝对是低于24可能导致不孕
气血不足是身体缺乏能量这是医生跟我说的，不仅要补充蛋白质其他一些补养气血的东西也要吃，不能不吃饭。
肥胖是身体缺乏足够的能量去消化，能构成脂肪的东西不见得是身体消化需要的能量
刚好想起件事，我妈当着医生的面跟我说药补不如食补，医生说这句话是给没病的人说的。有条件的亲们如果有病还是要相信医生