平时经常参加体育运动，可以提高机体免疫力和抗病能力，对于心脏的健康有非常好的作用。比较好的运动有散步、跑步打网球，打篮球，游泳，跳广场舞等。这些运动都属于有氧运动，可以促进血液的流通，增加血管的弹性，心脏的收缩力，预防高血压，高血脂，糖尿病有非常好的作用。但是在运动时也不要过于激烈，以不感到心慌气短为目的。过度强烈运动，心脏的跳动过快，也会增加心脏的负担，对于心脏的健康也是不利的。运动也要适量，对身体心脏才有利。