猕猴桃一般可以选择吃软的，因为软的猕猴桃是长的时间比较长，也已经完全成熟，吃的时候口感会比较好。猕猴桃是比较常见到的一种水果，里面含有的营养成分比较多，包括身体所需要的多种维生素和纤维素，适量的吃些猕猴桃，可以吸取里面的营养成分，还能起到润肠通便的效果，帮助生活当中的便秘得到改善。