开学前，聪明的爸妈一定要带孩子做好10件小事，新学期进步才快！

【生活上的准备】
开学后，孩子最先要适应的就是“时间差”。很多孩子在假期时作息都是混乱的，尤其在过年期间，这会影响开学后的状态。
1.要做到早睡早起。晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。保证充足的睡眠，保持良好的精神状态，孩子才能适应开学的节奏。
2.饮食规律，饮食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。
3.运动足量，限制娱乐。每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鲜的空气，改变昏昏欲睡的混沌状态，元气满满迎接新学期。要控制孩子玩手机、看电视的时间，让孩子多运动或者多阅读，通过其他方式沉静下来，达到收心目的。

【心理状态上的准备】
很多孩子会出现心理上各种不舒服等问题，轻则影响孩子的学习与生活，重则对孩子健康造成影响。缓解孩子的焦虑，关键在于父母。
开学前，父母的开导最能帮助孩子改变对开学的负面看法。建议家长要多注重与孩子的交流，利用饭后或睡前时间陪孩子聊聊天，帮助孩子回忆学校的趣事，或者分享自己上学时校园生活的美好。一定要让孩子恢复学习状态，要以勉励为主，舒缓孩子的心理压力。

【学习计划上的准备】
无论做什么事情，都要先用一份好的规划来做开端。开学了，孩子需要一份新学期的新计划，规划好开学后怎么学习，该往哪个方向努力。做计划、定目标，可以帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。同时，计划一定要有可操作性。但是要注意以下几点：
1.要和孩子一起制定。
新学期学习计划不是说简单的“本学期要好好学习”这种泛泛而谈的，而是可以整个学期鞭策孩子进行学习的实实在在的计划。最了解自己的往往是孩子本人，要了解孩子的真实想法，让孩子总结自己上学期做得不好的地方和做得好的地方，如何有针对性地进行查漏补缺和自我超越。有了大方向，家长再去帮孩子制定细节，比如按照时长制定整学期的、每个月的、每周或者每天的计划，汇总到最后达成一定的目标。
2.要整理成书面形式。
书面的计划一定要比口头的计划更有条理，也更具仪式感。
帮孩子将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒孩子。这样能方便孩子在每项做完的计划后打勾，这样既一目了然，又能获得完成任务的满足感，让孩子看到成就。
3.定期复盘，持之以恒。
很多时候，计划都是一时新鲜，过一阵家长和孩子都抛之脑后了。建议指定定期复盘计划的时间，比如每周日、周五，或者每月1号等，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。这样才能避免半途而废。

【学习用品上的准备】
学习仪式感有多重要？
一张干净的书桌，一个准备齐全的文具盒，一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。小小的文具看似很平常，但会给孩子带来一种全新的感觉：开学了，这是一个新的开始，我要开始一个新的阶段学习了，这促进他们产生新的期待。新的教科书，新的文具用品，这一切才能让孩子真切感受到自己又开启了新的一个学年。快开学了，赶紧为孩子制造这份最常见且实用的仪式感吧！