很多人睡不着的时候都有发朋友的习惯，深深感叹自己失眠了。事实上，并不是所有的失眠都属于失眠的范围。有些睡不着其实是假性失眠。经过自我调养，他们通常可以在短时间内得到缓解。
　　短暂性失眠障碍是指在一定时间内突然出现睡不着的情况，而不是持续性失眠。一般自我调整后，短时间内可以恢复正常。这属于失眠范围，但不能定义为失眠。
　　太原科大专注失眠抑郁 　失眠是指睡眠不好的情况每周至少会发生三次，自我调节没有明显效果。比如面对巨大的挑战或者巨大的人生决定，睡不着，不是失眠，而是过度紧张导致的短暂性失眠障碍