修心才能戒色，只有心干净了，色淫才不会出现

想办法转移自己的注意力！！！
注意力不在那了，自然就会风平浪静。
你可以去运动，可以念念佛号，可以约三两好友出去转转，也可以看看电影，尽量在人群中，一个人风险会高一点。
每次心里难受的时候想想完事之后的空虚和无聊，身体也是江河日下，爽就是那么几秒，痛确是长久的。那种感觉虚无缥缈，但是痛确很绵长。
加油，每一天都如第一天去对待。你也能行。

加油

反思总结，坚持学习。提高觉悟，修心断念。百折不挠，锲而不舍。

必须在生活中严格落实戒涩十规才有望戒除的，一起加油，不要放弃。

戒手淫要拿出大毅力，大无畏的精神，要有宁死不手的决心，把破戒当做最后的底线来对待，唯有坚持才能成功，平时多看戒色文章提高觉悟和定力，多来戒色吧学习交流，学习前辈的经验教训，贯彻落实戒色内容，增加自己的戒色知识，严格遵守戒色十规并执行，让自己进一步成长，更好的戒色。

认真戒色，不要yy

之前是怎么戒了一年的，后来又是怎么破戒的？

加油，学生党戒色详见戒为良药119季。平时在学校有课余时间就练习断念口诀，有空就念，每天最好练习500遍，切记不要压念(详见戒为良药138季)。这样觉察力上去了，实战就能打好，另外，放假前保持警惕心，放假回家不着急放松，先看半小时戒色文章和圣贤教育，然后每天早中晚各安排200遍左右的断念口诀，放假少玩游戏，多出去走走放松放松，学生时代用脑很重要，一次破戒可能会对学业造成不可挽回的影响，要加油认真落实以上方法。

破戒后要认真总结经验吸取教训，之所以没有成功肯定还有没做好的地方，多总结，加油。

还是要乐观点哦，我年龄比你要大沉迷时间也更长，这么多年连100天都没戒到

我和你一样，我最长戒过一年半，放松了对戒色文章的学习，现在我又重新开始戒了，不用慌，要相信自己，上次能戒那么久，这次一定也可以