学习上的恶性竞争

快要中考压力有点大，加上恶性竞争，今天遇上点小事就忍不住哭了，影响学习怎么办（那个竞争对手和我关系特别差，但是我们又虚伪地互相“嘘寒问暖”就像是特别要好的朋友，实际上谁也不想谁好。我做什么事情买什么资料，就连我退宿换书包他都要学着我。我特别害怕他超过我，于是我每天6点起床（学校要求7：40之前到学校）去上学，拼命学，每天神经紧绷，逼着自己起床，逼着自己学习，一休息就会后悔。他的每一句话都会影响我，现在我居然有点害怕和他竞争，我该怎么办？）