金浩茶鲜生鲜式茶油首先想到前几年比较流行的一个段子，因为房价涨得比较快，房价高企，不少人认为买一个厨房的成本远远超过了点外卖和在餐馆用餐的成本，何苦还要辛辛苦苦自己买厨房厨具做一日三餐呢，都在外面吃岂不是更划算。那这个段子其实在经济角度应该是站不住脚的，但是侧面反应了房价以及人们对于在外就餐的态度。

现代社会分工越来越精细，人们在工作之余疲于自己还要完成一日三餐的制作，所以很多人选择外出就餐，今天金浩茶鲜生鲜式茶油膳食小知识就来分享一个主题，从健康考虑，我们出门在外就餐，到底应该注意些什么。
首先，应选择食品安全状况良好、卫生信誉度在B级及以上的餐饮服务单位。这里给大家分享一下餐饮单位卫生信誉度等级的一些内容：A级，卫生许可审查结果为良好，日常卫生监督管理量化评价为良好。B级，卫生许可审查结果为良好，日常卫生监督管理量化评价为—般。C级，卫生许可审查结果为一般，日常卫生监督管理量化评价为—般。这一点人们日常中可能都会忽略。

其次点餐时要注意食物多样，荤素搭配，同时尽量选择用蒸、炖 、煮等方法烹调的菜肴，避免煎炸食品和含脂肪高的菜肴，以免摄入过多油脂。

然后，进食注意顺序，可以先吃少量主食，再吃蔬菜、肉类等；增加蔬菜摄入，肉类菜肴要适量。
最后，食量要适度，特别是吃自助餐时，更应该注意做到食不过量。