12月10号，85.95kg
今天只有81.8kg了。
2个月， 4kg多没了。
传授一下经验。
1、少吃。饭量减半。啥都可以吃。就是要少吃。真馋了，选肉类零食。控制碳水类食物摄入。
2、稍微动一动。每天步数控制在1万步以上。
3、晚上早点吃，7点之前吃了，不饿就不吃。