加油

今天状态还不错，洗个头，刮个胡子，看起来有精神多了。独处中，偶尔还是邪念，不过幸好持续的时间不长。断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

别人的戒色经验：
一个戒色核心：戒色信念。定一个戒色信念，给自己一个戒色方向，并坚定自己能够坚持下去，并成功。
二个戒色基本点：
①读好书（修心）——虚心学习、熏习善法、善进恶退。虚心向戒色成功者学习成功经验，并善于自我总结。
②勤锻炼（修身）——磨练意志，认真落实，曲线取胜。锻炼身体要比戒色容易得多，如果容易的都做不到，何谈戒色？表面锻炼的是身体，其实锻炼的还是意志力，把对戒色的考验转化为对锻炼的考验。通过对身体的锻炼，培养出了坚定的意志力，以及积极向上、克服困难的态度，意志力强大了，就有了对抗色情的资本。

今天早上有几次闪过的邪念，没有使用断念口诀，还是没有做到熟练使用断念口诀。昨天夜里、梦里欲望很强，有梦中撸管的迹象，很难受，今天醒来口中苦涩，很渴。

今天起床有点困，但是洗漱后状态还不错，没有很疲惫。刷抖音还是会刷到比较暴露的视频，会引起心中的邪念，但还是避开了，断念口诀没有用上，还是不够熟练使用断念口诀。

楼主，加油，好好戒。同时，联系任何短视频平台都不要去看，里面的擦边信息太多了，很容易又被他们拖下水。

今天感觉没有耐心，还在找工作，朋友找我聊天，我都有点不耐烦，不想搭理。这就是SY后造成的心里压力，让自己处于易燃易爆的状态。

昨天熬夜喝酒了，今天回来状态感觉轻飘飘的，就行爽，结果破戒，不知道该说什么了，还是继续去学习戒为良药吧，好久没看了，人一点精神没有。

今日学习：戒色快乐之道
戒色就是在去除脑子，身体里的污垢，从而使人感到轻盈，轻松，快乐，自由。
“人们总是难以发现自己的上瘾倾向，等到醒悟时，人已被牢牢困在陷阱之中”。
戒除色情瘾给生命带来最重要的奖励就是：自由。这远胜于色情给予的虚拟快感。

戒色口诀：念起即断，念起不随。念起即觉，觉之既无。

今日学习：戒色十规
一、远离黄源。戒色后一定要注意远离黄源，删除手机电脑的不良资源。
二、学习戒色文章。每天坚持学习戒色文章，多记笔记，多反复学习，提高吸收率。
三、练习断念。每天背诵默念口诀500遍以上，形成肌肉记忆。
四、做好慎独。一个人独处时容易破戒，一定要提高警惕，及时断念。
五、视线管理。实战对镜时做好视线管理，看到诱惑及时避开，不焦距。不停留，不回头看。
六、养生恢复。加强养生意识，严格控遗，适量锻炼。
七、情绪管理。不良情绪和狂欢情绪容易导致破戒，所以任何时候管理好情绪，保持心平气和。
八、改过迁善。勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九、培养德行。首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻。多发感恩心，谦卑心，恭敬心，惭愧心，忏悔心。
十、学习圣贤教育。让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

摘掉虚伪的面具，做真实的自我，做表里如一的人。

严以律己 宽以待人

今日学习：飞翔的戒色八年记
回首过去，我才发现自己是如此的不堪，如此的龌龊，或许这本不该是我的错，但它确实发生过。不必难过，因为现在还能挽救。过去的无知，以及过去的遗憾，现在就不要再发生了。以人为镜，可以明得失。对照过去的自己，想想未来的自己，当下的自己还有很多事要做，所以不要花时间在没有意义，没有价值的事情上。