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贫血了，怎么可以快速回复？有没有大佬给支个招？

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2022年，为了减肥 坚持了两个月，结果贫血了，到现在为止，一年了，有没有哪位老铁可以给支个招的？万分感谢！
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2023-02-12 02:14回复
    停止减肥，想吃点什么就吃点什么吧！
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2023-02-12 03:26
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      什么坚持了两个月？哪种减肥方式？
      IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-02-12 06:37
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        输血
        IP属地:江苏来自Android客户端5楼2023-02-12 07:26
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          增重
          IP属地:北京来自Android客户端6楼2023-02-12 07:30
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            吃点好的
            IP属地:山西来自Android客户端7楼2023-02-12 08:11
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              吃东西注意补充铁
              IP属地:黑龙江来自iPhone客户端8楼2023-02-12 08:12
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                那必然是大口吃肉了
                IP属地:湖北来自Android客户端9楼2023-02-12 09:17
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                  多吃点
                  IP属地:湖北来自Android客户端10楼2023-02-12 09:23
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                    正确的减肥是减脂增肌，高蛋白低脂肪饮食，每天保证300-500g肉类（按生重计），其余多吃蔬菜、水果，主食推荐面食，每天一片爱乐维（铁叶酸含量高，不一定非要是孕产妇才能吃，有需要就可以吃）。能量和蛋白质摄入要保证，加强锻炼，隔天跑5公里左右，间隔的那天1个小时做俯卧撑，深蹲等室内无氧运动。白天高效率工作学习，才能留出来时间休息锻炼，保持规律作息，健康生活习惯，半年应该差不多能减下来不少。
                    IP属地:云南来自Android客户端11楼2023-02-12 09:54
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                      对了，不要把牛奶等高钙食物和补铁的食物一起吃，会影响铁的吸收
                      IP属地:湖北来自Android客户端12楼2023-02-12 13:26
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                        口服硫酸亚铁片，不行再输蔗糖铁
                        IP属地:河北来自Android客户端13楼2023-02-12 13:32
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                          还有，不要轻信朋友圈里那些微商
                          IP属地:湖北来自Android客户端14楼2023-02-12 18:00
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                            减肥要适度
                            来自Android客户端15楼2023-02-12 18:12
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                              多吃瘦肉，补充维c，促进吸收
                              IP属地:河北来自iPhone客户端16楼2023-02-12 21:55
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