做固肾功，吃黑五类煮的粥有效果。固肾功要每天坚持做，重质量。另外，平时要减少邪淫念头，也就是不要意淫，意淫多了，肾气暗耗，身体就不行了。做盆底肌锻炼也有一定效果。
但要记住，一切的前提是不要SY，减少YY，否则都是无用功，会走火入魔，身体越来越差。

冰冻三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功。，加油

你想什么呢，除了喝中药，还得戒，养肾气

你这除了喝中药，还得戒了房事，

中药调理建议身体恢复了，在过性生活。

坚持戒色养生加油！

当然是要先禁欲很长时间才行，把身体各项功能养好，把精气神给恢复，加油。

兄弟，你最好先禁欲一段时间，平时多锻炼身体，做做固肾功

我个人感觉只有彻底戒色、锻炼身体、早睡早起这一条出路

清淡饮食，锻炼身体，孝顺父母，积德行善，欲望来临的时候，多念断念口诀，提升自己配得感，相信自己可以改变，能改变。
断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

大概率是伤的太深了，要禁欲1-3年才有效果，

一定要断色欲

要脱敏训练才行